Чем головная боль бывает вызвана летом?

Лето — это самое долгожданное время, которое доставляет много радости человеку в любом возрасте. Летом приятно отдохнуть на природе или на берегу реки, проводя время за рыбалкой или купанием. Но иногда такой отдых бывает испорчен нестерпимой головной болью, возникшей по непонятной причине. Стоит разобраться, чем головная боль бывает вызвана летом и что необходимо сделать, чтобы избежать ее возникновение.

По утверждению многих докторов, «летняя» головная боль и мигрень чаще всего бывает вызвана ярким солнечным светом. Это может быть даже не сам солнечный свет, а лишь его блики. Поэтому в летнее время специалисты рекомендуют людям иметь в наличии головные уборы и солнцезащитные очки.

Второй распространенной причиной головных болей в летнее время является недостаточное употребление воды и обезвоживание организма. В жаркую погоду организм человека теряет жидкость с огромной скоростью и не всегда человек в полной мере восполняет объем потерянной жидкости. Крайне редко он даже приближается к норме. Известно, что ежедневно нужно потреблять не менее двух литров чистой воды. Прекрасным индикатором является цвет мочи, на который рекомендуется обращать внимание каждый раз. Моча должна быть светлой, почти белой — это говорит о том, что организму хватает жидкости.

Третья распространенная причина головной боли в летние месяцы — любая физическая активность под открытым небом, будь то бег трусцой или ношение тяжестей. Гидратация становится более актуальной во время тренировок.

Неправильное питание, в дополнение к обезвоживанию и физическим нагрузкам, также может стать причиной мигрени. Если у компании планируется пикник, не стоит отдавать предпочтение продуктам с нитратами (в том числе хот-догам). Еще проблему летом может создать потребление алкоголя — бутылка холодного пива, выпитая для удаления жажды, очень часто оборачивается сильной головной болью.

А еще головная боль может быть вызвана летом стрессом. Это дополнительный фактор, который, в совокупности с жарой, может вызывать нестерпимые болевые ощущения в висках.

Именно поэтому, чтобы избежать головных болей в летнее время, необходимо соблюдать основные правила: носить головные уборы и очки, не перегреваться на солнце, пить больше воды, следить за питанием и избегать стрессов. Таким образом летние месяцы принесут много радости и не отразятся на самочувствии!