Что делать, если возникли проблемы с ОКР

Невроз навязчивых состояний, также известный как обсессивно-компульсивное расстройство, характеризуется непрекращающимися неприятными мыслями/идеями и действиями, помогающими на время избавиться от них. Зачастую обсессии и компульсии не связаны никакой логикой.

Среди распространенных симптомов: нестабильность настроения, погруженность в тягостные воспоминания, навязчивый счет чего-либо, повторяющиеся движения, сомнения в том, что простые задачи были выполнены и завершены правильно, нежелательные фантазии о грядущих неудачах и трагедиях.

Причины возникновения невроза навязчивых состояний

Специалисты в сфере психического здоровья выделяют несколько факторов, влияющих на развитие и обострение ОКР:

• наследственность – предрасположенность может передаваться генетически от родителей детям;
• особенности мозга – часть научного сообщества утверждает, что расстройство проявляется из-за изменений в коре и лобных долях головного мозга;
• травмирующие события – ОКР может быть ответом на те или иные происшествия, оставившие след на психике;
• сопутствующие заболевания – например, шизофрения, биполярное аффективное расстройство, клиническая депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности, синдром Туретта;
• гормональные сбои – зафиксированы случаи, когда ОКР обострялось в предменструальный и послеродовой периоды.

Справиться с проблемой самостоятельно невозможно, и чем раньше человек обращается за квалифицированной помощью, тем лучше. Современные специализированные ресурсы позволяют искать психотерапевтов дистанционно. Просмотрите анкеты здесь https://spokoino.me/specialists и запишитесь на ознакомительную онлайн-консультацию.

Помощь при ОКР

Когнитивно-поведенческая терапия – главный инструмент в лечении обсессивно-компульсивного расстройства. В первую очередь клиницист выводит клиента в стабильное состояние, а затем помогает обнаружить внутренние и внешние проблемы, требующие эффективных решений.

За счет выявления когнитивных искажений, накопленных ошибок и деструктивных поведенческих паттернов выходит разработать альтернативные сценарии. Психотерапевт подсказывает, как составить подробные инструкции, к которым человеку следует прибегать при столкновении с негативными триггерами. Постепенно он перерабатывает образ мышления и полностью меняет реакции, за счет чего обретает способность сопротивляться позывам исполнить ритуал.

Фото: https://spokoino.me

В ходе доверительного общения клиент учится трезво оценивать мысли и идеи, отказываться от негатива и концентрироваться на позитиве. Это особенно актуально для тех, кто страдает от фобий и тревожных, депрессивных и панических расстройств.

Заключение

Заметив выбивающую из строя симптоматику не медлите и приступайте к подбору опытного психотерапевта. Только вы несете ответственность за свое состояние, поэтому работайте над улучшением самочувствия и повышением качества жизни.