Что влияет на женское либидо?

Сексуальное влечение и либидо у женщин сложнее, чем у мужчин. Центр женского полового влечения находится не в гениталиях, а в голове. Менструальный цикл также влияет на сексуальное желание женщины. Прекрасный пол обычно испытывает повышенное половое влечение за несколько дней до овуляции, когда уровень женского тестостерона находится на самом высоком уровне. Женское либидо может быть увеличено с помощью факторов, влияющих на головной мозг и гормоны. Сегодня мы узнаем, что влияет на женское либидо.

Что оказывает влияние на женское либидо?

Движение. Физическая активность, как было доказано, являются одним из лучших естественных усилителей либидо у женщин. Одно исследование показало, что даже простое 20-минутное упражнение на беговой дорожке значительно увеличивает физиологическое возбуждение у женщин. Другие исследования показали, что физические упражнения увеличивают амплитуду влагалищного импульса и объем крови в репродуктивных органах. Физические упражнения улучшают сексуальное влечение даже у женщин, которые принимают антидепрессанты. Медитация и йога также будут полезны.

Дефицит витаминов может иметь разрушительные последствия для вашего полового влечения. Например, дефицит витамина D3 связан с женской сексуальной дисфункцией. Недостаток витаминов можно восполнить, соблюдая здоровую диету и принимая женские стимулирующие таблетки.

Эндокринные нарушения. Как и у мужчин, некоторые химические вещества могут серьезно повлиять на ваше гормональное и сексуальное здоровье. Соединения этого типа представляют собой, например, фталаты, используемые в лаках, красках, полах из ПВХ, пластиковых контейнерах, надувных игрушках.

Сон. Вам следует позаботиться о правильном количестве сна, недостаток которого повышает уровень кортизола. Последний негативно влияет на женское половое влечение. Даже небольшие изменения могут быть полезны - исследования показали, что дополнительный час сна увеличивает ваше сексуальное влечение и вероятность секса на следующий день на 14%.

Курение вызывает массу негативных последствий для здоровья. Одним из них является снижение либидо у женщин и мужчин. Американский институт андрологии также обнаружил, что курильщики имеют менее успешную сексуальную жизнь.

Лакрица - это убийца либидо. Корень солодки содержит глицирризиновую кислоту, которая повышает уровень кортизола и снижает уровень тестостерона. Обратите внимание, что женское либидо также связано с тестостероном.

Лекарства. Многие женщины используют антидепрессанты, не осознавая, что они могут уменьшить их сексуальное влечение. Либидо также уменьшается у женщин, которые используют противозачаточные таблетки. Если вы считаете, что лекарства, которые вы принимаете, могут быть причиной снижения полового влечения - проконсультируйтесь с врачом.