Для похудения эффективнее всего крутить хула-хуп

Американские специалисты установили, что для наиболее эффективного похудения необходимо выполнять самые простые упражнения с обручем хула-хуп. По подсчетам ученых, 30 минут кручения обруча заменяют семикилометровую пробежку в час времени. Спортивный обруч, который приобрел бешеную популярность еще в пятидесятых годах прошлого столетия, вновь занимает важное место среди других аксессуаров для тренировок. Огромный плюс его заключается в том, что обруч может купить любой человек и крутить его как в спортивном зале, так и в домашних условиях. Во время занятий с обручем человек тратит примерно столько же калорий, как и при часовой прогулке быстрым шагом. Именно по этой причине данный вид тренировок являетяся крайне эффективным в отношении расставания с избыточными килограмами. Для участия в исследовании было приглашено шестнадцать представительниц прекрасного пола в возрасте от двадцати до шестидесяти лет. Все участницы регулярно посещали кружок хореографии. Каждый день женщины должны были заниматься с обручем на протяжении получаса, а авторы исследования в это время измеряли интенсивность нагрузки и частоту сердцебиения. Было установлено, что женщины затрачивали на занятия с обручем столько же энергии, сколько и на пробежки. Соответственно, делают вывод авторы, обруч позволяет держать под контролем свою массу тела.