Для укрепления костей необходимо соблюдать диету

Соблюдение правил здорового и полноценного питания – залог крепкого здоровья всех внутренних органов и систем организма. Причем для каждой системы или какой-то конкретной части организма человека можно подобрать соответствующую диету. Так, для здоровья кожи полезно питаться продуктами, содержащими витамин А и Е. Для здоровья сердечно-сосудистой системы полезны растительные протеины, а вот для кишечника полезно употреблять в пищу растительную клетчатку. Исследовательская группа из Австрии в ходе последнего исследования пришла к выводу, что более половины современных людей в возрасте старше тридцати лет страдают от частичной потери массы костной ткани. В этой связи исследователи советуют своевременно предпринимать все возможные меры, направленные на укрепление костной ткани и суставов. Особенно, подчеркивают специалисты, это важно для женщин, так как по статистике представительницы слабого пола страдают от поражений костей в 4 раза чаще, чем мужчины. По мнению специалистов, оптимальным рационом питания для здоровья костной и хрящевой ткани являются продукты питания, содержащие в большом количестве магний и кальций, фосфаты и калий. Кроме всего прочего, было доказано, что продукты питания, содержащие натуральные флаваноиды, благотворно воздействуют на костную ткань, делая возможной ее регенерацию.