Йога для детей

Существуют различные виды детского спорта, однако наибольшую популярность в последнее время начинает набирать йога — как среди взрослых, так и среди детей. Перед тем, как отдать ребенка заниматься йогой, следует немного разобраться, а что вообще из себя представляет йога, нужна ли она детям и в чем особенности детской йоги?

Йога родом из Индии — в этой стране она представляет из себя серьезное учение, которое направлено не только на укрепление тела, но и на развитие духа. При этом совершенствование духа стоит на первичном месте среди йогинов — люде, которые посвящают этому всю жизнь. Йога в западной интерпретации — это полезная гимнастика для души и тела, берущая основы у хатха-йоги. Хатха-йога полезна для тела — она делает его более гибким, позволяет открыть скрытые возможности, достичь энергичности, бодрости и бесконечно стремиться к совершенству. Кроме того, йога улучшает работу всех систем организма, улучшает настроение, вырабатывает волю и выносливость, а также позволяет снять напряжение.

Поэтому если родители отдают ребенка заниматься йогой, они позволяют ему достичь гармоничного физического и духовного развития. Кроме того, этот вид спорта считается популярным и востребованным, что также может поднять статус ребенка среди его ровесников.

Чтобы быть уверенными в том, что ребенок пошел именно на занятия йогой, а не угодил в секту «под прикрытием», рекомендуется первые занятия посетить совместно с ребенком, а в дальнейшем каждый раз интересоваться, что было на уроке.

Также рекомендуется осведомиться, какой «йогический» опыт у преподавателя ребенка? Как долго он ведет йогу детям? Нужно обратить внимание, с каким настроением возвращается с занятий ребенок — не должно быть чересчур меланхоличного или слишком перевозбужденного состояния. Детские занятия йогой могут проходить в игровой форме — это самый идеальный вариант с творческим подходом преподавателей к собственному делу. Также учитель-йог должен уделять часть своего внимания каждому ребенку индивидуально — ведь у всех разные способности, а правильно выполнить асану с первого раза не легко.

Следует отметить, что ввиду гибкости и подвижности, йога детям дается намного проще, чем взрослым. Асаны — йогические позы, развивают у ребенка силу, выносливость, гибкость и координацию. Занятия положительно сказываются не только на теле ребенка, но и на его эмоциональном состоянии, кроме того, развивается сила воли и выносливость. Но для того, чтобы добиться результатов, требуются упорные регулярные занятия, старание и четкое выполнение рекомендаций профессионалов.

Йога для детей позволяет укрепить здоровье ребенка, повысить иммунитет, сделать более устойчивой психику, выработать сосредоточенность, что положительно скажется на учебе, достичь в более старшем возрасте гармоничного отношения с окружающим миром.