Какие витамины сохранят здоровье волос

Негативное воздействие факторов окружающей среды, стрессы и резкие перепады температур – все эти условия крайне негативно сказываются на состоянии волос. Для того, чтобы сохранить волосы здоровыми, необходимо тщательно ухаживать за ними. Внешний вид волос – это зеркало состояния здоровья всего организма. Поэтому о волосах следует заботиться комплексно. Особенно полезен для здоровья волос витамин А, который не только укрепляет их, но и способствует более быстрому росту. Большое количество этого витамина входит в состав печени морских рыб, сливок и натурального сливочного масла, желтка куриных яиц. В продуктах растительного происхождения витамин А содержится в виде каротина. Другой витамин, необходимый для здоровья волос, - это витамин С, или аскорбиновая кислота. Витамин С препятствует деструкции луковицы волоса и предотвращает выпадение волос. Насыщены этим витамином такие продукты, как ягоды облепихи и шиповника, красный сладкий перец, черная смородина и цитрусовые фрукты, щавель и вишня. При достаточном уровне витамина С в организме волосы выглядят блестящими и здоровыми. Кроме подпитки волос изнутри необходимо ухаживать за ними и снаружи. Этой цели служат разнообразные косметические средства. Очень полезны для волос натуральные масла, в частности кокосовое и миндальное. При регулярном нанесении этих масел волосы выглядят ухоженными и сильными.