Кальций поможет справиться с ПМС

ПМС, или предменструальный синдром, - это сочетание проявлений, имеющих отношение к менструальному циклу. По статистике, ПМС ежемесячно посещает около 80% представительниц прекрасного пола. Между тем, от ПМС не так сложно избавиться. Чтобы преодолеть дискомфорт при развитии ПМС необходимо употреблять в пищу как можно меньше соли. Это обусловлено тем, что организм женщины способен накапливать соль, которая необходима для развития плода в случае зачатия. Устранить симптомы ПМС помогают занятия йогой. Причем йога помогает в борьбе и с физическим, и с эмоциональным дискомфортом. Результаты многочисленных исследований подтверждают, что йога очень эффективна при ПМС. Другой мощный противник дискомфорта при предменструальном синдроме – кальций. Результат исследования колумбийских ученых свидетельствовал, что употребление во время ПМС каждый день двух стаканов молока снимает спазмы мышц и улучшает настроение. Множество женщин испытывают дискомфорт от спазмов во время предменструального синдрома. Кто-то жалуется еще и на головные боли и головокружение, усиление чувствительности груди и вспучивание живота, на резкие перепады настроения. Все эти явления можно сгладить, обратившись к вышеописанным рекомендациям.