Лечебная физкультура
Каждая минута физической активности улучшает тело человека
Лечебная физкультура/ 6 сентября 2013 17:28
Даже если человек выполняет самую минимальную и непродолжительную физическую нагрузку, это все равно повлияет на состояние его физической формы, снизит риск развития ожирения, сообщает The Telegraph. Британский Минздрав считает, что взрослый человек в среднем испытывает 150 минут умеренной нагрузки или 75 минут интенсивной физической активности за неделю. На деле это время обычно представлено маленькими 5-10 минутными промежутками времени, в которые человек выкладывается довольно сильно. Положительно на состояние здоровья влияют даже минимальные физические усилия: поход в магазин или поднятие по лестнице пешком. Даже такая нагрузка определенным образом снижала процент лишнего веса и уменьшала индекс массы тела.
Индекс массы тела у женщин снижался по схеме: минус 0,7 за каждую минуту ежедневной физической активности. Как итог — вес снижался на пол килограмма. Стоит отметить, что 20-40 минут физических нагрузок в день у здорового человека снижают риск развития ожирения до нуля. Данные были подтверждены на группе испытуемых, состоявшей из 2200 женщин и 2300 мужчин. Оказалось, что бороться с лишним весом мужчинам было несколько сложнее. Только малая их часть смогла набрать нужные 150 минут физических упражнений в неделю. Большинство ограничивалось минимальным количеством 5-8 минутных подходов, что не давало нужных результатов.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Рахов Дмитрий Альбертович, Колесниченко Игорь Юрьевич
Врач-нарколог, психотерапевт
Кандидат медицинских наук, доцент.Лечение и консультации при алкоголизме, табакокурении, лишнем весе, неврозах (страхи, навязчивости, панические атаки, депрессия, булимия).ЛИЦЕНЗИЯ ЛО 64-01-002724 выдана 8 декабря 2014 года Министерством Здравоохранения ...
Организации со специализацией - Сексология
"Врачебная практика" - медицинский центр доктора Чуракова. Клиника мужского и женского здоровья
410071, г. Саратов, ул. Шелковичная, д. 122/126 (поворот на Октябрьское ущелье), 52-45-52, 52-18-48, 52-18-66
Специализация: анализы, сексология, венерология, гинекология, урология, косметология, дерматология, педиатрия, физиотерапия, андрология, детская хирургия
Добавить комментарий