Поиск
Пример: простуда и грипп
Лечебная физкультура

Каждая минута физической активности улучшает тело человека

Лечебная физкультура/ 6 сентября 2013 17:28
Даже если человек выполняет самую минимальную и непродолжительную физическую нагрузку, это все равно повлияет на состояние его физической формы, снизит риск развития ожирения, сообщает The Telegraph. Британский Минздрав считает, что взрослый человек в среднем испытывает 150 минут умеренной нагрузки или 75 минут интенсивной физической активности за неделю. На деле это время обычно представлено маленькими 5-10 минутными промежутками времени, в которые человек выкладывается довольно сильно. Положительно на состояние здоровья влияют даже минимальные физические усилия: поход в магазин или поднятие по лестнице пешком. Даже такая нагрузка определенным образом снижала процент лишнего веса и уменьшала индекс массы тела. Индекс массы тела у женщин снижался по схеме: минус 0,7 за каждую минуту ежедневной физической активности. Как итог — вес снижался на пол килограмма. Стоит отметить, что 20-40 минут физических нагрузок в день у здорового человека снижают риск развития ожирения до нуля. Данные были подтверждены на группе испытуемых, состоявшей из 2200 женщин и 2300 мужчин. Оказалось, что бороться с лишним весом мужчинам было несколько сложнее. Только малая их часть смогла набрать нужные 150 минут физических упражнений в неделю. Большинство ограничивалось минимальным количеством 5-8 минутных подходов, что не давало нужных результатов.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Фоменко Федор Васильевич
специалист в области неврологии, мануальной терапии, иглорефлексотерапии
Руководитель Центра Традиционной Медицины, более 20 лет занимается вопросами лечения и реабилитации больных с поражениями опорно-двигательного аппарата, нервной системы, внутренних органов. Является специалистом в области рефлексотерапии, мануальной терапии, невроло...
Организации со специализацией - Венерология
Консультации врачей
Нашли ошибку
x