Крепкий и здоровый сон ребенка

Почти каждая мама сталкивается с тем, как правильно укладывать ребенка спать. Особенно актуальная эта проблема для тех мам, чьи дети имеют проблему с засыпанием. Соответственно, если ребенок плохо или мало спит, его развивающийся организм не получает достаточного отдыха, что сказывается на его здоровье негативно, приводя к нежелательным последствиям.

Перед тем, как поговорить о том, как правильно укладывать ребенка спать, следует понять, что особенности детского сна зависят от нескольких факторов. Среди них выделяют – возраст ребенка, режим и рацион питания, особенности центральной нервной системы и самочувствие ребенка.

Новорожденный

С самых первых дней жизни детский организм начинает просыпаться тогда, когда испытывает голод. В таком возрасте детский сон может продолжаться всего двадцать минут, а может и удлиняться до пяти часов. Детки, находящиеся на кормлении грудью, имеют более четкий режим сна, поэтому с ними проблем в этом отношении меньше. Так или иначе, много или мало спит ребенок, будить его насильно не стоит.

Для того чтобы правильно укладывать ребенка спать, необходимо создать в комнате, где спит ребенок, правильную атмосферу – отсутствие бытового шума, приглушенный свет или его отсутствие. Перед укладыванием спать грудного малыша необходимо немного легко покачать его на руках, а затем аккуратно переложить в кроватку. Детскую кроватку лучше располагать в спальне родителей, так малыш будет ощущать, что мама близко, и сон его будет более спокойный.

Полугодовалый малыш

С взрослением ребенка возрастает и его активность. Соответственно, сон становится беспокойнее, а уложить ребенка сложнее. Именно в полгода, по мнению педиатров, наступает период, когда малыш не хочет ложиться спать, что доставляет массу хлопот родителям.

В таком возрасте важно начать приучать ребенка к определенному ритуалу отхождения ко сну. Таким образом, в дальнейшем ребенок по действиям родителей будет понимать, что пора укладываться. В качестве ритуала может выступать купание, прослушивание музыки для малышей. Главное, чтобы это ритуальное действие обладало успокаивающим эффектом.

Годовалый малыш

После достижения ребенком годовалого возраста его режим сна претерпевает значительные изменения. Обычно в этом возрасте ребенок спит 3 раза в сутки, то есть примерно одиннадцать часов ночью, по полтора часа в дневное время. Активность ребенка еще больше повышается, по причине чего укладывание малыша спать может отнимать значительное количество времени.

Исследования показывают, что годовалые дети лучше всего засыпают, если мама им поет или тихо рассказывает сказку. Причем петь песню или рассказывать сказку лучше всего одну каждую ночь и в одно время. Это формирует в сознании ребенка привычку к  засыпанию именно под определенную композицию. За час до отхода ребенка ко сну необходимо исключить любые активные игры, так как они могут будоражить ребенка перед сном. Кроме того, на протяжении первых тридцати минут в доме должна стоять тишина, так как в этот период сна сон ребенка крайне чуткий.

Двухгодовалый малыш

В этом возрасте многие дети начинают бунтовать против укладывания спать днем. В таком случае обычно помогает чтение ребенку книги. Можно прилечь вместе с ним и дождаться, пока он уснет. Если ребенок устраивает истерики и ни в какую не желает спать днем, то лучше не мучить его нервную систему и отказаться от дневного сна, а на ночной сон укладывать его часа на полтора раньше. Дети более старшего возраста, как правило, не имеют проблем с засыпанием.