Лецитин для похудения
Лецитин – что это?
Лецитин – это биологически активная добавка, необходимая для нормального функционирования организма.
Лецитин для похудения используется во многих слим-комплексах за счет содержащихся в нем фосфолипидов и жирных кислот, являющихся незаменимыми для мембран абсолютно всех клеток нашего организма. Помимо этого, лецитин оказывает заметное влияние на протекающие в нашем организме процессы метаболизма.
Влияние лецитина на организм
Лецитин оказывает серьезное влияние на работу наших органов и систем, а также жизненно важные функции:
- Понижает уровень холестерина
- Стимулирует продуцирование инсулина, понижая, тем самым, уровень сахара
- Улучшает работу репродуктивной системы
- Нормализует работу сердечно-сосудистой системы
- Налаживает работу почек
- Пробуждает иммунную систему организма
- Способствует нормализации и восстановлению работы печени
- Нормализует состояние нервной системы, помогая справиться с такими состояниями, как стресс, усталость, умственное перенапряжение, ослабление памяти.
Лецитин для похудения
Но полезен прием лецитина не только в качестве средства комплексной терапии различных патологий. Довольно часто его используют как вспомогательное средство для борьбы с лишними килограммами. Его эффективность в данном вопросе обусловлена способностью лецитина влиять на термогенез.
Термогенезом называется процесс теплообразования в организме, стимулируемое различными обменными процессами, происходящими в организме. Даже небольшие скачки изменения температуры тела улучшают метаболизм, и жир буквально начинает «сгорать».
Далеко не у всех людей процессы метаболизма протекают хорошо и быстро. Вот как раз тем, у кого процессы обмена веществ нарушены, похудеть довольно сложно, так как энергия, необходимая для этого, вырабатывается очень медленно.
Вот тут им на помощь и приходит лецитин, который помогает ускорить процесс термогенеза, а именно – повысить темпы высвобождения и расходования энергии. Вследствие этого многие процессы в нашем организме начинают происходить быстрее. В их число входит и метаболизм.
И даже если вы не сильно изменили свой рацион питания (хотя здоровое правильное питание – один из компонентов успеха при похудении), а следовательно – и количество получаемых с пищей калорий не изменяется, прием лецитина способствует тому, что организм для выработки энергии начинает использовать наши жировые «запасы».
Ускорение расщепления жировых клеток происходит под воздействием содержащегося в лецитине фосфатидилхолина. Естественно, что это оказывает на процесс похудения самое непосредственное влияние.
А что еще часто становится причиной появления у нас на боках лишних килограммов? Конечно же, стресс, уныние, плохое настроение, недовольство своей жизнью и так далее. В эти моменты нам так грустно, что хочется съесть что-нибудь вкусно-сладенькое. Но вредное. Так вот, прием лецитина избавляет нас от стресса и депрессии, то есть – от катализаторов избыточного веса.
Противопоказания к приему лецитина
У лецитина, особенно у подсолнечного лецитина, прекрасная переносимость. Его можно принимать как взрослым, так и детям. Основным противопоказанием является желчнокаменная болезнь. Это происходит от того, что прием лецитина увеличивает количество продуцируемой желчи, что может привести к закупорке камнями желчных протоков.
Признаки дефицита лецитина
Лецитин не только поступает в наш организм с пищей, но и производится самим организмом, правда, к сожалению, в очень небольшом количестве. И иногда мы можем столкнуться с дефицитом лецитина в нашем организме. Как определить у себя нехватку лецитина? Об этом нам сообщат следующие признаки:
- Снижение концентрации внимания
- Ухудшение памяти
- Частые головные боли
- Быстрая утомляемость
- Проблемы со сном
- Гипертензия
- Различные проблемы сердечно-сосудистой системы
- Одышка
- Почечные и печеночные колики
- Беспричинная раздражительность
- Снижение иммунитета
- Дискомфорт в ЖКТ, особенно после принятия жирной пищи.
Конечно, при недостатке лецитина человек не ощущает все эти симптомы одновременно. К тому же, каждый из них может свидетельствовать о развитии в организме многих других заболеваний. Поэтому важно точно установить причину возникших недомоганий и назначить правильную терапию для их устранения. Сделать это может только врач.
Правила приема препаратов для похудения
Лецитин для похудения можно применять как самостоятельный препарат, а можно и в составе специально разработанных комплексов.
Важно знать, что ежедневная норма лецитина для взрослого человека – это 5-7 граммов. Даже при максимально правильном и сбалансированном питании мы способны получить из пищи только 4 грамма лецитина. То есть для того, чтобы закрыть дневную норму, нам необходимо не так уж и много.
Интересно, что для похудения лецитин лучше всего принимать за ужином, так как именно в это время жиры наиболее активно усваиваются нашим организмом.
Вывод
Таким образом, лецитин – это весьма полезная пищевая добавка, способная улучшить работу многих органов и систем, и, как следствие, способствует снижению веса. Лецитин для похудения применяется за счет его способности ускорять процессы метаболизма и расщеплять жиры.
Лецитин можно приобрести как самостоятельный препарат, а можно – в составе комплекса для похудения. Применение лецитина в течение 30 дней в комплексе со спортивными упражнениями способствует снижению веса на несколько килограммов.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Добавить комментарий