Лучшие способы справиться с зимним насморком

Зимой, из-за холода, у большинства людей возникают проблемы, связанные с насморком. Это происходит потому, что носовые проходы человека предназначены для того, чтобы соглевать и увлажнять воздух, прежде чем он попадает в легкие. В более холодных температурах, нос компенсирует тепло путем создания дополнительной слизи. Она может утолщаться под воздействием сухого воздуха снаружи, раздражать горло или придаточные пазухи носа, то есть полости, находящиеся за носом и лбом. Избавиться от заложенности носа, может помочь пар. Купание под горячим душем, от которого идёт пар, промоет забитые пазухи. Также можно пить больше горячих напитков. Сухой воздух может вызывать раздражение оболочки и кровеносных сосудов в носу. Поддерживать ежедневно влажность носа можно с помощью солевого спрея, или протирая внутреннюю сторону ноздрей с помощью не содержащего спирт лосьона. Также стоит избегать продуктов на основе масла, которое может вызвать набухание носовых тканей. Чтобы поддерживать влажность носа в ночное время, можно использовать увлажнители для воздуха. Другим средством может стать правильный сон. Нужно лечь на спину. Затем потянуть голову вперед, как будто при вдохе. Подушку нужно положить под голову и шею так, чтобы шея находилась под углом около 15 градусов. Это будет держать нос приподнятым над уровнем сердца; что позволит разгрузить его естественно. Воздух в доме должен быть чистым, необходимо регулярно проветривать помещение, стирать постельные принадлежности примерно раз в неделю, использовать очиститель для воздуха (при этом фильтр нужно чистить не реже, чем раз в полгода).