Можно ли после коррекции зрения заниматься спортом

Когда человек решается на лазерную коррекцию, он мечтает о новом качестве жизни – без очков и линз, с четким, ясным взглядом на мир. Для него это новая точка отсчета, после которой привычные вещи — утренний взгляд в зеркало, пробежка в парке или даже чтение любимой книги — обретают новую ясность и свободу. Но сразу после операции возникает вопрос: можно ли после коррекции зрения заниматься спортом? Конечно, да! Главное – дать глазам восстановиться и адаптироваться к новым реалиям, а не бросаться в спортивные подвиги в первые же дни после процедуры.

Важно помнить, что срок реабилитации необходимо уточнять у врача. Восстановление у каждого человека идет в индивидуальном режиме, и приведенные в статье сроки являются лишь примерными средними значениями.

Лазерная коррекция зрения и спорт

Методы LASIK и ФРК стали настоящим спасением для тех, кто мечтал видеть мир во всей его четкости без очков и линз. Современные технологии позволяют исправлять зрение буквально за считанные минуты, возвращая радость ясного восприятия. Однако любое хирургическое воздействие – даже столь малотравматичное – требует бережного отношения к организму.

В первые дни после коррекции зрения нельзя заниматься спортом – любые нагрузки могут вызвать повышение внутриглазного давления, что замедлит заживление. Однако это не значит, что спорт останется под запретом надолго. Уже через пару недель можно постепенно возвращаться к активности – главное, следовать рекомендациям врача и не торопить события. Ведь здоровое зрение – это не только четкие линии и яркие краски, но и забота о себе.

Ограничения в реабилитационный период

Восстановление после лазерной коррекции зрения – это не просто период ожидания, а время, когда важно быть внимательным к себе. Организм подскажет, когда он готов к физическим нагрузкам.

Первая неделя – абсолютный отдых от спорта. Даже наклоны головы лучше минимизировать, не говоря уже о силовых тренировках. Важно беречь глаза от пыли, пота и резких движений.

Две недели спустя – можно осторожно возвращаться к умеренной активности: легким прогулкам, растяжке, дыхательным упражнениям.

Через месяц – время для более интенсивных тренировок. Разрешается кардио, плавание (но только в очках), работа с небольшими весами.

Через три месяца – можно полностью вернуться в спорт, но с оглядкой на безопасность, особенно если речь идет о контактных видах единоборств.

Осмотры после коррекции зрения, как правило, проводятся сразу, на следующий день, через 3 дня, через неделю, через 2 недели, через месяц. На этих осмотрах можно задать врачу вопрос о допуске к занятиям спортом.

Бег

Любители пробежек могут вздохнуть с облегчением – бег после лазерной коррекции зрения не под запретом. Правда, начинать стоит с легких трусц – без резких рывков, долгих дистанций и марафонов. Спустя 10–14 дней можно выйти на дорожку, но с осторожностью: пот не должен попадать в глаза, а лучшее время для пробежек – утро или вечер, когда в воздухе меньше пыли.

Единоборства

Тем, кто скучает по рингу, придется запастись терпением. Заниматься боксом после лазерной коррекции зрения можно не раньше, чем через 3–6 месяцев. Причина проста – удар в голову может сместить роговичный лоскут особенно после LASIK. Если уж возвращаться в единоборства, то только с хорошей защитой – качественным шлемом и специальными очками.

Тренажерный зал

Любителям железа тоже придется немного сбавить обороты. Тренажерный зал после коррекции зрения можно посещать уже спустя 2–3 недели, но без фанатизма. В первые месяцы лучше отказаться от подъема тяжелых весов, резких наклонов и упражнений с натуживанием. Зато кардиотренировки, занятия на тренажерах с малым весом и проработка гибкости – отличное решение для тех, кто хочет оставаться в форме.

Плавание

Вода – источник жизни, но после коррекции зрения она может стать источником неприятностей. Бассйен под запретом минимум на месяц – инфекция никому не нужна.

Занятия спортом после лазерной коррекции зрения – это не табу, а всего лишь вопрос времени. Еще недавно очки или линзы ограничивали свободу движения, но теперь, когда лишние диоптрии остались в прошлом, главное – не спешить. Слушайте свое тело, не форсируйте восстановление и не забывайте о безопасности. Новое зрение стоит того, чтобы дать себе время на полное восстановление. Не забывайте, что сроки реабилитации всегда индивидуальны, и точную информацию о вашем случае может дать только врач.