Перед сном нельзя употреблять алкоголь

Многие люди, употребляя большое количество алкоголя, ощущают, как на них накатывается чувство сонливости. Это и неудивительно, так как практически любой алкоголь при определенном количестве выпитого вызывает сонливость. Между тем, как объясняют ученые, алкоголь, выпитый непосредственно перед отходом ко сну, особенно в большом количестве, крайне негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему и на весь организм в целом, так как не успевает вывестись. Проведенный американскими учеными эксперимент свидетельствовал о том, что выпивший человек засыпает очень быстро. Однако крайне важная фаза быстро сна, во время которой человек способен видеть сны и которая дает особо эффективный отдых организму, значительно сокращается. В итоге все добровольцы, участвовавшие в эксперименте с алкоголем, часто просыпались и после пробуждения чувствовали себя разбитыми. Авторы исследования отмечают, что расслабиться под воздействием алкоголя не может не только головной мозг, но и тело. Иными словами, мышцы находятся в постоянном напряжении, тем самым еще больше сокращая эффективность так называемого отдыха. В итоге организм окончательно выматывается. Небольшое количество спиртных напитков, выпитых перед сном, также вредит здоровью, хотя и не в такой степени. Поэтому, собираясь спать, лучше избегать употребления алкоголя.