Подбор тренировки по типу личности

Как известно, все люди разные. Мы имеем разные привычки, увлечения, пристрастия. Поэтому любое новое занятие мы стараемся подобрать по душе. В частности это относится и к занятиям спортом. По психологическому типу всех людей можно разделить экстравертов и интравертов. В зависимости от своего темперамента человек выбирает профессиональную деятельность, хобби и другие занятия. Но достаточно часто на выбор человека оказывают влияние внешние факторы, например модное массовое увлечение или советы друзей. В связи с этим человек иногда забывает о своем внутреннем мире и начинает заниматься деятельностью, которая по непонятным причинам не приносит должного удовлетворения.
Интраверты и экстраверты
Интраверты больше погружены в свой внутренний мир. Людям с таким характером свойственны спокойствие, неуверенность и застенчивость. Экстраверты более склонны к общению и более уверенны в своих возможностях. На самом деле это общепринятые стереотипы, которые не всегда совпадают с действительностью. Главное отличие экстравертов и интравертов заключается в способе, которым они пополняют свои энергетические запасы. Интраверты черпают жизненную энергию изнутри. Им приятно проводить время в одиночестве или компании близкого друга. Посторонний шум и суета могут вызвать у интраверта только раздражение и недовольство. Конечно, речь идет не о полном отказе от общения с людьми, но отдых такого человека возможен лишь в уединенной обстановке. Экстраверты получают энергию от общения с большим количеством людей. В качестве профессиональной деятельности они выбирают сферу, в которой нужно будет постоянно взаимодействовать с людьми и создавать новые контакты. После вечеринки, проведенной в шумной компании, экстраверт будет полон сил и энергии
Амбиверты
По статистике только две трети людей на планете интраверты и экстраверты. Оставшиеся люди объединяют в одном характере два темперамента. Таких людей называют амбивертами. На настроение амбиверта могут влиять ежедневные события, время суток, погода. Поэтому такому человеку трудно определиться с тем, чем он хочет заниматься длительное время. В таком случае человек руководствуется исключительно сиюминутными желаниями.
Соревнования
Командные виды спорта предпочтительнее выбирать экстравертам. Подобные тренировки всегда сопровождаются дружеской беседой и оживленным общением. Самыми любимыми спортивными играми экстравертов являются футбол, баскетбол и другие коллективные состязания. Однако это не означает, что интрверту не место в такой компании. Единственное, что может вызвать раздражение у интраверта, так это пустые разговоры и болтовня не по делу.
Тренировки в спортивном зале
В тренажерном зале экстраверт может чувствовать себя неуютно. Ведь, при занятиях на тренажере человек посвящен сам себе. Как правило, люди не общаются, а целеустремленно выполняют упражнения, что для экстраверта сравнимо с пыткой. Преодолеть дискомфорт может помочь друг. Гораздо приятнее проводить тренировку осознавая, что рядом присутствует близкий человек, и время от времени с ним можно перекинуться парой словечек. Интраверту же наоборот подобный вид фитнеса доставляет массу удовольствия. Умиротворяющую обстановку создают и специально подобранная музыка, и расположение тренажеров. Вся окружающая обстановка создается для того, чтобы человек не отвлекался во время тренировки на окружение. Прекрасным решением будет для интраверта зал с несколькими маленькими помещениями. Для большего уединения можно на тренировку взять плеер с любимой музыкой.
Пробежка
Экстравертам для занятия данным видом спорта необходимо найти партнеров, для этого можно обратиться за помощью к друзьям или вступить в клуб по интересам. Бег в одиночестве может стать причиной скуки и апатии. Интраверты любят совершать пробежку в одиночестве. Эта дает им возможность поразмышлять о жизни и набраться сил. Партнер в таком виде спорта будет только мешать интраверту, а вступление в клуб и вовсе может вызвать массу негативных эмоций. Пробежка на открытом воздухе в тихом месте настоящее счастье для интраверта.
Йога
Спокойный вид фитнеса наилучшим образом подходит для интравертов. Экстраверты могут воспринимать данное занятие как бесполезное и скучное. Конечно, групповые занятия могут помочь экстраверту и немного снимут напряжение, но лучше отказаться от данного вида фитнеса. Интраверты получают настоящее удовольствие от занятий йогой, которые позволяют сконцентрироваться на выполнении упражнения и погрузиться в свой внутренний мир ощущений. Главным условием для занятий является спокойная и умиротворяющая атмосфера, которая помогает расслабиться и восполнить энергетические запасы. Если профессиональная деятельность требует от интраверта постоянного общения с людьми, занятия йогой ему просто необходимо. Причем лучше всего посвящать этому ежедневно хотя бы 15 минут свободного времени.