Подросткам необходимо питаться рыбой

Рыба в питании человека очень важна, так как она является незаменимым источником полезных жирных кислот, которые способствуют повышении активности головного мозга. Американские исследователи считают, что особенно важно, чтобы рыба присутствовала в рационе питания подросток мужского пола, так как им удалось доказать, что при регулярном употреблении рыбы такие дети становятся намного сообразительнее, а также улучшается из память. В ходе исследования был проведен анализ здоровья и интеллектуальных способностей пяти тысяч молодых людей в возрасте пятнадцати лет. Все участники употребляли в пищу рыбу минимум два раза в неделю. Спустя три года по завершению исследования ученые протестировали участников с целью дать оценку интеллектуальным способностям молодых людей. Оказалось, что самые высокие результаты по всем показателям установили именно те ребята, которые регулярно и в достаточном количестве ели рыбу. Причем полученные результаты не меняются даже при учете факторов, которые могли оказать негативное влияние на умственные способности подростков, например, низкое образование у родителей, низкое социальное положение семьи и прочее. Авторы исследования считают, что именно в подростковом возрасте так важно регулярно есть рыбу, так как это защитит от многих проблем в будущем, позволяя сохранить на высоком уровне функции головного мозга.