Симптомы ПМС

Термин ПМС (предменструальный синдром) знаком каждой женщине не понаслышке. Знают о нем и мужчины, связывая с ним женские капризы, слезы и повышенную раздражительность. У каждой женщины он проявляется по-разному, у кого-то проходит мягко, почти незаметно, другие же переживают предменструальный синдром очень остро, испытывая физические и психологические страдания. В этой статье мы расскажем, как и когда проявляются признаки ПМС, а также об основных психологических и физических симптомах.

Когда появляются признаки ПМС

Признаки ПМС проявляются за несколько дней до начала менструации (от двух до десяти) и обычно прекращаются с ее началом. Замечено, что с возрастом они становятся более явно выраженными, и продолжительность их увеличивается. Наблюдения показали, что стресс и переутомление усиливают симптомы ПМС. Женщины, живущие и работающие в сумасшедшем ритме большого города, испытывают больше страданий от ПМС, чем жительницы деревень или домохозяйки.

Психологические симптомы ПМС

Циклические колебания уровня гормонов в женском организме являются причиной того, что в предменструальный период эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение, вырабатывается меньше, женщина становится более раздражительной, тревожной, склонной к депрессивному видению окружающей действительности.

«К некоторым симптомам относятся:

• постоянные изменения настроения;
• апатичность и подавленность;
• нарушения сна;
• пассивность и проблемы с концентрацией.»

Источник: https://my-childs.ru/chem-pms-otlichaetsya-ot-beremennosti/

Физические симптомы ПМС

Кроме психологических симптомов ПМС, женщины испытывают и физические страдания. Они чувствуют

• боль в пояснице и спине;
• головную боль и мигрень;
• нарушения пищеварения, тошноту, желудочно-кишечные расстройства;
• молочные железы становятся болезненными;
• ноги отекают.

К счастью, большинство женщин испытывают только несколько симптомов. Тем не менее некоторые не могут обойтись без обезболивающих препаратов. Поскольку синдром ПМС не является болезнью, его нельзя полностью вылечить. Можно лишь принимать комплексные меры по улучшению общего состояния: следить за диетой, не пренебрегать физической активностью, чаще бывать на свежем воздухе, найти способы снятия стресса, больше отдыхать и испытывать положительные эмоции. Так можно значительно уменьшить неприятные проявления.