Витамины для глаз

Глаз человека, по сравнению с глазами многих птиц и животных — достаточно слабый и не развитый орган. Например, орел способен увидеть свою добычу с расстояния 400 метров, у диких кошек также прекрасно развито бинокулярное зрение, позволяющее им прекрасно видеть в даль, по сравнению с человеком. А еще человек значительно проигрывает многим животным, таким как совы, кошки и многие рыбы, по возможностям хорошо видеть в темноте. Хотя у человеческого глаза есть свое значительное преимущество: люди, в отличие от животных, прекрасно различают цвета и любые цветовые оттенки, что благоприятно способствует распознаванию образа.

Человек заботится о своем здоровье: о мышцах тела, о желудке, о зубах, о коже, но забывает заботиться о глазах до тех пор, пока зрение не начинает прогрессивно падать. В современном ритме жизни работа многих людей связана с компьютером, бумагами, мелкими деталями. Поэтому такие сотрудники особенно остро чувствуют «глазные недомогания»: ломоту в глазах, усталость глаз, сухость или слезоточение и другие симптомы.

Главную роль в профилактике остроты зрения играют витамины для глаз, которые содержаться в двух продуктах: чернике и моркови. В моркови содержится такие компоненты, как каротины. Бета-каротин метаболизируется в организме и по кровеносным сосудам попадает в зрительную клетчатку глаза. Каротины также содержаться и в других овощах красного, желтого и зеленого цвета: тыкве, помидорах, паприке, грейпфрутах, сливах, персиках, дыне, абрикосах, хурме, а также в молочных продуктах.

Свойства ягоды черники особенно полезны — еще очень давно люди знали, что черника лучше всех других ягод оказывает оздоровительное влияние на глаза. Эту ягоду изучали немецкие и швейцарские ученые, которые установили, что оздоровительное действие на глаза обусловлено антоциеном — пигментом, который благоприятно действует на сетчатку глаза. Этот пигмент питает, укрепляет кровеносные сосуды, а также повышает активность ферментов сетчатки. Если регулярно принимать ягоды черники (во время сезона свежие, вне сезона — сушеные или замороженные), зрение не только укрепится, но и улучшится в ночное время. Особенно полезна эта ягода тем людям, которые большую часть времени проводят за экранами мониторов, поскольку черника снижает утомляемость глаз. Черника полезна водителям, пилотам, тем людям, чья профессия связана с длительной усиленной концентрацией зрения на мелких деталях, или кто работает в условиях слабой освещенности. Если у человека прогрессирует близорукость, чернику лучше всего сочетать с витамином Е.

Еще очень положительное влияние на глаза оказывают витаминные комплексы, богатые цинком и антиоксидантами.

Ну и напоследок стоит обратить внимание на полезные свойства прополиса. Прополис широко применяется для лечения любых болезней, в том числе и глазных, поскольку он обладает противовоспалительными, обезболивающими, противогрибковыми и ранозаживляющими действиями. В офтальмологии используются масляные растворы прополиса, глазные пленки и водные экстракты. Если водным экстрактом прополиса за пол часа до еды регулярно в течение месяца закапывать в глаза и проделывать несколько специальных упражнений, это избавит человека от близорукости и дальнозоркости.