Можно ли повернуть время «назад» или нужен ли фитнес в зрелом возрасте?

Про то, что сегодня подавляющее большинство жителей города после окончания учёбы перестают двигаться - не секрет. Это связано в первую очередь с сидячей работой, ездой на транспорте и автомобилях. В итоге организм недополучает привычной и положенной ему по природным законам физической нагрузки. А организм у нас такая система, что экономит при любой подвернувшейся возможности.

Не потратилась калория - отложим про запас, перестали поднимать тяжести - уменьшим мышцы - слишком много они требуют калорий на своё поддержание, перестали активно двигаться - сердечная мышца и сосуды забывают как правильно реагировать на такие нагрузки.

Если организм находится в "тепличных" условиях у него снижается не только мышечная масса, но и потенциал сердечно-сосудистой, дыхательной системы, падает гемоглобин, снижается иммунитет. При любом необычном раздражителе (нагрузка, бактерии, вирусы) он не может дать адекватный ответ и получается срыв - травма, болезнь.

Какой можно сделать вывод из вышесказанного? Мы должны постоянно подстёгивать свой организ

1. Главная цель - это противодействие возрастному снижению показателей физической работоспособности, внутренних органов и систем. В результате у нас повышается основной обмен, иммунитет, силовая и кардиореспираторная выносливость. Происходит коррекция состава тела и веса. Эти изменения уменьшают ваш биологический возраст, и вы начинаете чувствовать себя на несколько лет моложе.

2. Поддержание подвижности суставов, гибкости. А это - главная профилактика возрастных изменений в суставах - артрозов и остеохондроза.

3. Коррекция уже произошедших изменений. Для примера, если есть проблемы со спиной, то необходимо заниматься развитием мышечного корсета туловища и т.п.

4. Использование различных тренировок для других целей: любая смена деятельности приводит к улучшению эмоционального состояния, можно научиться танцевать, завести новых друзей-единомышленников и т.д.

У нас в фитнес-клубах "Волга-Спорт" имеется полный арсенал для достижения этих целей с удовольствием. Большой выбор групповых тренировок для любых целей и подготовленности организма.

Конкретные тренировки может посоветовать врач, консультация которого входит в любую клубную карту. В зависимости от целей и показателей вашего организма, будут рекомендованы определенные физические нагрузки и групповые занятия, которые ведут к достижению результата.

Есть большой тренажёрный зал с кардиозоной, индивидуальные тренировки с персональным тренером, СПА-зона с теплопроцедурами, бар со здоровым питанием и другие услуги.

Физическая нагрузка должна присутствовать, если вы хотите прожить долгую жизнь, не наполненную болезнями. Выбор за вами!

Всегда Ваш «Волга СПОРТ».

г. Саратов, Вольский переулок, 15, тел.: 222-308, 393-693

Набережная Космонавтов,3,тел:280-880, 393-686

www.volgasport.ru

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

• фитнес