Подвижность без боли: какие методы реально работают при дегенеративных изменениях суставов

Дегенеративные изменения суставов — это группа заболеваний, связанных с постепенным разрушением хрящевой ткани, которая покрывает суставные поверхности. С возрастом или под влиянием травм, избыточного веса и хронических перегрузок хрящ теряет эластичность, становится тоньше, на нем появляются трещины. В результате усиливается трение костей, возникают боли и скованность. Чаще всего процесс поражает коленные и тазобедренные суставы, а также позвоночник.

Современные методы лечения дегенерации суставов

Терапия дегенеративных заболеваний всегда комплексная. Врачи используют разные подходы, чтобы замедлить разрушение суставов и улучшить качество жизни пациента:

1. Медикаментозная терапия

Группа анальгетиков (НПВС). Препараты этой группы быстро уменьшают боль, воспаление и отёк, возвращая подвижность суставам. Однако они воздействуют только на симптомы, а не на причину болезни, поэтому применяются ограниченно и под контролем врача.

Хондропротекторы. Средства, восстанавливающие структуру хряща и улучшающие питание суставной ткани. При курсовом применении замедляют разрушение хряща, снижают частоту обострений и уменьшают потребность в обезболивающих.

2. Внутрисуставные инъекции

Глюкокортикостероиды (ГКС). Гормональные препараты с мощным противовоспалительным эффектом. Быстро снимают боль и отёк, но не влияют на причину болезни. Применяются коротким курсом при выраженных болевых синдромах, чтобы избежать повреждения хрящевой ткани.

Гиалуроновая кислота. Восстанавливает смазку сустава, снижает трение и улучшает питание хряща. Инъекции уменьшают боль, повышают эластичность тканей и подвижность. Эффект сохраняется надолго, помогая поддерживать нормальную работу сустава.

3. Физиотерапия

Электрофорез, магнитотерапия, лазерные методики и аппликации с парафином или озокеритом помогают улучшить местный обмен веществ и снизить воспаление.

4. Хондропротекторы

Это препараты, воздействующие на саму причину дегенерации. Они замедляют разрушение хряща, стимулируют процессы восстановления и помогают надолго снизить боль.

Среди современных хондропротекторов особое место занимает Амбене Хондро. Его стандартизированный состав по международным критериям позволяет достичь необходимой концентрации действующего вещества для хрящевой и костной ткани, уменьшения воспаления и возвращения суставам подвижности. Курс терапии препаратом помогает снизить потребность в обезболивающих и поддерживать активность даже при хроническом течении заболевания.

Упражнения

Физическая активность — один из ключевых инструментов борьбы с дегенеративными изменениями суставов. Главное — исключить резкие движения и чрезмерную нагрузку. Приведенный ниже комплекс безопасен и подходит для большинства пациентов:

• Маятниковые движения руками.

Наклонитесь вперед, расслабьте руки и мягко раскачивайте их. Снимает напряжение с плечевых суставов.

• Скользящие шаги у стены.

Встаньте спиной к стене, медленно скользите вниз и поднимайтесь. Укрепляет колени без перегрузки.

• Разгибание ноги сидя.

На стуле выпрямляйте ноги в коленях поочередно и фиксируйте на несколько секунд.

• Разведение ног лежа.

Лягте на спину и медленно разводите ноги в стороны, затем сводите.

• Подъем пятки от пола.

Сидя, поднимайте пятку, оставляя носок на полу. Укрепляет голеностоп.

• «Шагаем сидя».

На стуле имитируйте ходьбу, поднимая ноги поочередно.

• Растяжка задней поверхности бедра.

Сидя, выпрямите ногу на упоре и наклоняйтесь вперед.

• Повороты головы.

Медленно вращайте голову в стороны — полезно для шейного отдела.

• Подъем таза лежа.

На спине с согнутыми коленями поднимайте таз, задерживайтесь, затем опускайтесь.

• «Ножницы».

Лежа на спине, приподнимайте ноги и перекрещивайте их.

Регулярные тренировки укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и помогают снизить скованность даже при хроническом течении болезни.

Использование ортопедических инструментов

При дегенерации суставов полезно дополнительно разгружать их с помощью специальных приспособлений:

• наколенников и бандажей для фиксации;
• ортопедической обуви и стелек для правильного распределения нагрузки;
• кинезиотейпов для поддержки мышц и связок.

Эти средства не лечат болезнь, но помогают уменьшить нагрузку и снизить риск осложнений.

Рекомендации

Чтобы замедлить прогрессирование заболевания и дольше сохранять подвижность:

• контролируйте вес, снижая нагрузку на суставы;
• занимайтесь умеренной физической активностью;
• включайте в рацион продукты, богатые белком, кальцием и витаминами;
• избегайте длительного неподвижного положения;
• выполняйте рекомендации врача и проходите курсовое лечение современными хондропротекторами.