Польза холодного душа

Человек, постоянно стремясь к комфорту, забывает множество традиций, которые приносят здоровью значительную пользу, а вследствие неправильного образа жизни, человечество захватило множество заболеваний. Например, если человек замерзает, он стремиться как можно скорее согреться, хотя холод, в частности холодная вода — это ключ к избавлению от всех болезней. Еще древние люди знали о целебных свойствах воды, хотя гидротерапия была основана только в начале 19 века. Существует множество причин, по которым современному человеку рекомендуется прибегать к лечению холодным душем.

Для начала стоит сказать, что холодный душ — это одна из лучших профилактических мер гриппа и других вирусных заболеваний, поскольку холодная вода благоприятно влияет на иммунитет. Чешские исследователи проводили опыт: в течение нескольких месяцев трижды в неделю погружали молодых спортсменов в холодную воду, температурой 14°С. За это время в крови спортсменов увеличилось число иммунных клеток двух типов, которые отвечают за сопротивляемость организма вирусам, бактериям, токсинам и чужеродным патогенным материалам.

Польза холодного душа отражается и на циркуляции крови: для этого рекомендуется чередовать потоки горячей и холодной воды во время приема душа. Хорошая циркуляция крови — это профилактика многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Особенно холодный душ полезен людям, у которых существуют проблемы с сильным потоотделением или синдромом хронически холодных конечностей, поскольку он нормализует терморегуляцию.

По исследованиям канадских ученых, воздействие холода, в том числе и холодного душа, на кожу человека, активизирует так называемый бурый жир, способствующий сжиганию калорий, что приводит к потере лишнего веса и улучшению обмена веществ.

Также, регулярный прием холодного душа помогает людям прекрасно справляться с депрессией. По исследованиям ученых из штата Виргиния, холодная вода стимулирует работу некоторых участков головного мозга, что приводит к активной выработке норадреналина — гормона, помогающего преодолеть депрессию. А еще польза холодного душа заключается в улучшении мышечного сокращения, что весьма благоприятно отражается на циркуляции лимфы.

Ну и напоследок следует отметить влияние такой терапии на женскую кожу. При регулярном приеме холодного душа, особенно на голодный желудок, к коже стимулируется приток крови, а голодная кровь способна собирать из клеток кожи все токсины и вредные вещества. Помимо этого, кожа насыщается кислородом и ее внешний вид значительно улучшается.

В качестве предостережения стоит отметить, что ни в коем случае нельзя резко начинать стоять под холодным протоком воды. Следует начать с воздушных ван, переходя постепенно на обтирание мокрым полотенцем, затем на контрастные процедуры и холодный душ, который непременно принесет со временем много пользы здоровью!