Пятидневная диета

Бывают в жизни каждого человека такие ситуации, когда необходимо быстро сбросить лишний вес и привести себя в форму. Пятидневная диета была создана именно для таких ситуаций. Рацион питания пятидневной диеты сильно ограничен, соответственно, «сидеть» на ней долгое время нельзя. После завершения диеты следует соблюдать принцип низкокалорийности, так как в обратном случае лишние килограммы вернуться снова. Пятидневная диета не предполагает разнообразия в питании и рекомендует такой распорядок: - 10.00. одна чашка несладкого кофе и один плавленый сырок; - 12.00. один спелый томат и одно, сваренное вкрутую, куриное яйцо с зеленью; - 14.00. одно яблоко; - 16.00. упаковка маложирного творога, один свежий огурец или болгарский перец; - 20.00. один бокал натурального сухого красного вина. Пятидневная диета одновременно с быстрой потерей лишнего веса несет организму стресс. Довольно часто экстренные диеты, к которым относится и пятидневная диета, провоцируют вторичный набор лишнего веса, который был устранен за время следованию диете. По этой причине пятидневную диету можно считать крайней мерой снижения веса только тогда, когда это очень необходимо. Для поддержания здорового внешнего вида лучше наладить правильный рацион и режим питания. К числу таких способов можно отнести низкоуглеводное питание, на которое рекомендуется перейти после следования пятидневной диете. Низкоуглеводное питание помогает не только скинуть лишний вес, но и восстановить силы и здоровье организма. Основная цель такого питания состоит в сокращении потребления углеводов. Соответственно, в крови сокращается концентрация сахара. Избыток глюкозы вызывает в организме активную выработку инсулина, гормона поджелудочной железы. Чрезмерное количество сахара в крови ведет к постепенному разрушению организма и накоплению избыточного веса. По этой причине низкоуглеводное питание рекомендуется всем людям, страдающим диабетом. Низкоуглеводное питание приемлемо и для вегетарианцев. По причине того, что в таком питании ограничение накладывается только на углеводы, рацион низкоуглеводного питания ограничивает только те продукты, которые содержат много крахмала. По сути, принципы данного питания нацелены на складывание у человека привычки к принципам здорового питания в целом. Эта привычка должна в идеале сохраняться в течение всей жизни. Между тем, ни одна из существующих диет не дает стойкого положительного результата без поддержания тела в форме при помощи физических упражнений. Тренировки ускоряют выведение жира из организма, поддерживают общий тонус за счет снижения давления на кожу. В результате очертания силуэта оттачиваются, результат чего способствует повышению самооценки. Выбор разнообразных тренировок сейчас настолько широк, что каждый может выбрать что-то по душе. Однако и запутаться в таком многообразии несложно. Шейпинг и различные типы фитнеса, йога и пилатес, танцы и плавание, занятия на тренажерах – это далеко неполный список тренировок, помогающих поддержать свою фигуру в форме. Для тех, у кого нет времени на посещение спортивных клубов, или кто просто предпочитает заниматься в спокойной домашней обстановке, можно прибегнуть к специальным видео урокам. Приступить к занятиям спортом вовсе нелегко, как может показаться. Это требует силы воли и нацеленности на результат, так как нерегулярные тренировки не принесут никакой пользы. Разумеется, результат от тренировок появится не сразу, для этого необходимо время. В течение этого времени необходимо регулярно заниматься выбранными упражнениями.