Поиск
Пример: головная боль
Общая медицина

Российские медики поделились секретами долголетия

Общая медицина/26 ноября 2015 14:34
Достаточно придерживаться простых правил, чтобы продлить свою жизнь на десятки лет, обеспечив счастливую старость без обременяющих болезней. Регулярные обследования и здоровый образ жизни, считают ученые, являются основой долголетия. В целом же, на продолжительность жизни влияют десятки различных факторов: от генетической предрасположенности к определенной болезни до внешней среды и вредных привычек. Отметим, лишь 20% от здоровья закладывается природой, остальное человек в силе изменить. Медики советуют полноценно отдыхать после рабочего дня, так в организме не накапливается стресс, усталость и недосып. Следует уделять сну не менее семи часов в сутки и стараться засыпать пораньше. Доказано, что ранние ночные часы дают значительно больше энергии. Физическая активность – гарантия долголетия. Полноценное питание и регулярные занятия спортом способны продлить жизни до 80-90 лет, считают медики. Аэробные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют нормальной циркуляции крови
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Темников Александр Иванович
Темников Александр Иванович - главный проктолог Саратовской области, доктор медицинских наук, профессор кафедры факультетской хирургии и онкологии СГМУ, врач высшей квалификационной категории. Консультация взрослых, детей и подростков Клиническая больница №3 СГМУ, хирургический корпус, прокто...
Консультации врачей
 Orphus