Поиск
Пример: простуда и грипп
Психология

С чего начать изменения: маленькие шаги и оценка ресурсов

Психология/17 июня 2019 11:58

Многие опасаются изменений, считая их чем-то плохим, стараясь изо всех сил их избегать. Но такие люди не понимают, что изменения – малые или большие – случаются с нами каждый день. Не бывает 100% одинаковых дней, они всегда разные. И от того, в какую сторону направлены эти ежедневные изменения в жизни во многом зависит, как будет складываться ваш жизненный путь в целом.

Путь маленьких шагов

Достичь счастья не так-то просто, особенно, если вы не готовы в одночасье перестроить свою жизнь. Впрочем, практика показала, что как раз перевороты, а не реформы чаще всего приводят к краху всего, что доступно человеку. Это связано с тем, что моментальная перестройка всего обычно не только не продумана, но и просто неподъемна для организма. Не хватает сил, уверенности, умений.

Например, вы собираетесь заниматься спортом. Достичь этой цели можно разными способами: купить абонемент в спортзал на ежедневные занятия по два часа или взять абонемент на занятия два раза в неделю и начать делать зарядку. У того, кто выбрал второй путь, больше шансов удержаться в строю. Причин несколько:

  • деньги на абонемент потрачены, их жалко, поэтому есть не только позитивная мотивация (стать более здоровым), но и негативная (деньги пропадут);
  • вы ходите в зал, заниматься там проще, чем дома, но занятия два раза в неделю – не такая уж большая нагрузка, она посильна даже новичку;
  • зарядка помогает сохранять режим, поддерживает мышцы в тонусе и не выключаться из рабочего ритма.

Как видите, совершенно необязательно полностью менять режим жизни, чтобы заняться спортом. Достаточно небольшого шага, чтобы изменения появились.

То же самое касается накоплений: можно копить, откладывая не 50% от зарплаты, а 5%. Этого вполне достаточно, чтобы у вас появилась какая-то подушка безопасности. Да, деньги будут «капать» медленно, но – будут. И, возможно, увидев прогресс, вы получите мотивацию зарабатывать больше и откладывать больше.

С чего начать изменяться

Если вы планируете внести в свою жизнь любые, даже самые незначительные коррективы, нужно начинать с анализа ситуации. Вам нужно оценить свои способности, свои ресурсы. Ресурс – это вещь, умение, средство, которое позволит вам получить нужный результат. Наиболее эффективной оценка получится, если совершать ее уже после того, как у вас есть какая-то цель. Но вполне можно оценить ресурсы в вакууме. Обычно выделяют:

  • деньги + возможность их заработать;
  • здоровье;
  • семья и наличие поддержки от нее;
  • друзья и наличие поддержки от них;
  • социальные навыки (можете ли вы привлечь единомышленников/инвесторов);
  • ваши умения (профессиональные или любительские) и др.

Оценивая собственные ресурсы, не врите себе. Чтобы двигаться куда-то вверх, нужен прочный фундамент. Если у вас его нет, у вас нет вообще ничего. Поэтому перед любыми переменами убедитесь, что вам есть откуда стартовать. И если что-то вызывает сомнения, в первую очередь подтяните этот параметр.

Что делать, если ресурсов не хватает? В первую очередь – накапливать их, учиться их использовать и преумножать. Сделать это не так уж сложно, особенно с поддержкой опытного тренера. Например, Константин Довлатов предлагает несколько программ, которые помогают, в том числе накопить ресурсы для изменений. И хотя это – не самоцель его программ, вместе с духовным развитием и личностным ростом вы получаете и ресурсы для изменений, и женское счастье, и мужскую состоятельность, и многое другое.

Человек может добиться огромных высот, если будет грамотно подходить к своей работе и здраво оценивать возможности. Ну и, конечно, нельзя сдаваться: может быть, где-то там через несколько шагов кроется инсайт, который перевернет ваш взгляд на мир, а вы до него не дошли…

Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Видигер Юлия Борисовна
Стаж работы 9 лет. В 2001г. закончила Киргизско-российский славянский университет, в 2003 г. - ординатуру по офтальмологии. В своей практике использует современные методы диагностики и лечения заболеваний глаза: методика определения внутриглазного давления бесконтактным методо...
Консультации врачей
Нашли ошибку
x