Поиск
Пример: головная боль
Общая медицина

Ученые определили идеальное время для здорового сна

Общая медицина/12 сентября 2016 01:06
Группа ученых из Кембриджского университета установила, в какую из ночей спится лучше всего. Оказалось, что наиболее полезен сон в ночь со вторника на среду. Всего в опросе приняли участие почти пять тысяч жителей Британии. Ученые проанализировали их частоту пульса, сердечных сокращений и дыхательных движений во время сна. В выходные дни люди спят больше всего, однако даже продолжительный сон не дает многим возможности полноценно выспаться. Связано это с нарушением рациона питания, свойственного для выходных. В понедельник организм приспосабливается к рабочей неделе, а ко вторнику входит в ритм. Исследователи дают простые советы людям, борющимся с бессонницей. Как правило, к здоровому сну прийти легко и без препаратов. Достаточно отказаться от алкоголя и жирной пищи на ночь. Еще негативно влияет курение. Оно мешает мозгу восстановиться за время отдыха.
Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Добавить комментарий
Медконсультации
Задать вопрос
Консультант по магнитотерапии
Организации со специализацией - Сексология
Консультации врачей
 Orphus