Укрепление иммунитета ребенка методом закаливания

  проведение закаливающих мероприятий запрещено в период обострения какого-либо заболевания у ребенка. Иными словами, проводить закаливание ребенка можно только тогда, когда он совершенно здоров. Еще один не менее важный момент в методах закаливания ребенка заключается в постоянстве и регулярности проведения закаливающих мероприятий, в умении чувствовать меру.

Методы закаливания ребенка могут быть совершенно различными. Среди основных закаливающих процедур следует выделить укрепляющие водные процедуры, солнечные и воздушные ванны, хождение голыми ножками по песку или специальному коврику. Кроме непосредственных методов закаливания ребенка существуют и дополнительные общие мероприятия – это правильный рацион питания, частое пребывание на свежем воздухе и качественный сон. Ведь если, например, закаливать ребенка каждый день, но при этом кормить его только гамбургерами, иммунитет вряд укрепится. Другими словами, заботиться об укреплении здоровья ребенка необходимо комплексно.

Методы закаливания детей – свежий воздух

Ребенок должен всегда дышать свежим воздухом. Однако не у каждого будет возможность находиться с ребенком на улице по 6-7 часов в день, поэтому дома, особенно в помещении, где ребенок спит, необходимо выполнять регулярные проветривания. В отсутствие ребенка выполняется сквозное проветривание. Зимой помещение необходимо проветривать не реже пяти раз в сутки. А в теплое время форточка на окне должна быть открыта постоянно.

Методы закаливания детей – как одевать ребенка

Каждая любящая мама, заботящаяся о здоровье своего малыша, как правило, старается потеплее его укутать или одеть на него слишком теплые для данной погоды вещи. В это и заключается ошибка молодых мам. Получается, что сначала ребенок, одетый не по погоде тепло, начинает потеть под теплой курткой, а затем он становится беззащитен даже перед самым слабым сквозняком. Система тепловой регуляции тела у маленького ребенка несовершенна, по этой причине необходимо тренировать систему, адаптировать ее под внешние  условия среды – это можно делать при помощи воздействия на организм ребенка контрастами температур. Чтобы ребенок с малого возраста привыкал к термическим перепадам. С этой целью необходимо стараться не переутеплять ребенка, а также проводить закаливающие процедуры обливаний прохладной водой, как можно чаще позволять ребенку ходить по дому без одежды.

Методы закаливания детей - прогулки

Движение всегда полезно, в частности для развивающегося и растущего организма. Очень полезно с самого раннего возраста привить  ребенку любовь к подвижным играм  и спорту – лыжам и конькам, плаванию и т.д.

Каждый родитель должен понимать, что любые методы закаливания детей – это только часть общего здоровья всей семьи. Иными словами, чтобы ребенок был здоров, и в дельнейшем самостоятельно заботился о своем здоровье, родители должны показать ему свой пример – вместе ходить на прогулки, плавать, бегать, кататься на велосипедах и т.д. В конечном итоге от такого времяпрепровождения получает удовольствие вся семья, что благоприятно отражается на эмоциональном состоянии ребенка.

Методы закаливания детей – правильное питание