Поиск
Пример: простуда и грипп
Общая медицина

Запасаемся витаминами на зиму

Общая медицина/22 сентября 2021 12:21

Какие витамины пить осенью

Летом на рынках и в магазинах имеется хороший выбор свежих фруктов и овощей, а витамин D в некоторых количествах можно получить от солнечного излучения.

Осенью же становится гораздо сложнее предотвратить дефицит витаминов с помощью продуктов питания. Какие витаминные комплексы лучше принимать в осеннее время, мы расскажем в этом кратком обзоре, но сначала кратко обсудим содержание витаминов в продуктах питания.

Витамины из продуктов питания

Для насыщения организма необходимыми витаминами нужно кушать различные овощи и фрукты, и обязательно в сыром виде. Употреблять в пищу необходимо и яблоки, и помидоры, и огурцы, и сладкий перец, и кабачки, и, конечно же, капусту разных видов.

Витамин С

Постоянно необходим человеку, в большем количестве содержится в перце, капусте.

Витамин А

Содержится в натуральном морковном соке. Известно, что он предотвращает образование опухолей, улучшая цвет кожи, а также укрепляет и поддерживает тонус человеческого тела.

Витамин Е

Имеет широко известные антиоксидантные свойства. Его нужно принимать постоянно, потому что он не хранится в организме. Его можно найти в яблоках, а также в свежевыжатом яблочном соке и ежевике.

Витамин B

Витамин В содержится в бобовых, картофеле, капусте. Витамин В помогает укрепить иммунную систему, улучшить умственные способности.

Витамин D

Достаточное потребление этого витамина особенно важно. Зимой и осенью у многих обнаруживается его дефицит. Это чревато ломкостью костей, нервозностью и даже депрессией.

Не забывайте о микроэлементах, которые тоже жизненно необходимы человеку. Калий и медь, например, есть в капусте и тыкве.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы на осень

Не всегда получается составить план питания таким образом, чтобы получать все витамины и микроэлементы в достаточном количестве. Не всегда получается обеспечить себя максимальным разнообразием блюд. Вот почему в реалиях современной жизни люди принимают витаминные комплексы, как правило, осенью и зимой.

Какие витамины принимать осенью, чтобы лучше обеспечить организм необходимыми микроэлементами? Начнем с мужчин.

Подарите мужчине энергию и настроение

На мужские плечи ложится большая часть повседневных забот. Суета, нехватка времени, стресс сменяют друг друга с ощутимыми последствиями – усталостью, истощением, разбитостью.

Важно не игнорировать своё состояние и прислушиваться к сигналам организма.

Специально для борьбы с симптомами хронической усталости, апатии и стресса разработан мультивитаминный комплекс для мужчин Orthomol Vital M.

В составе комплекса для мужчин:

- Витамины В1, В2, В6, В12
- жирные кислоты Омега-3
- витамин С,
- фолиевая кислота,
- ниацин,
- пантотеновая кислота,
- биотин,
- йод, марганец и медь
- витамин Е,
- цинк, селен, магний, кальций.

Эффекты Orthomol Vital M:

  • уменьшает проявления нервозности, тревожности, обеспокоенности, усталости
  • улучшает работу нервной системы
  • стимулирует обменные процессы, белковый и углеводный обмен
  • улучшает доставку кислорода к тканям
  • поддерживает здоровье ногтей, волос, зубов и костей
  • нормализует сон
  • лечит бессонницу
  • повышает умственные способности и работоспособность
  • укрепляет иммунитет.

    Уникальность мужского витаминного комплекса Orthomol Vital M состоит в том, что он разработан с учетом особенностей психики и физиологии представителей сильной половины человечества.

    Поддерживая здоровье кожи, волос и ногтей, комплекс способствует приятному внешнему виду. Ведь кто сказал, что мужчина не должен быть привлекательным?

    С Orthomol Vital M у вас открываются новые возможности, а значит — их нельзя упустить!

6149cc3db13c7.jpeg

All-in-One - витамины, которые нужно принимать осенью

Жизненную энергию и отличное настроение летом дарит не солнце само по себе, а вырабатываемый под солнечными лучами витамин D и более богатая по содержанию витаминов и минералов ежедневная диета. Поэтому осенью у большинства людей наблюдается спад энергии и жизненной активности.

К счастью, эти составляющие можно заменить с помощью поливитаминного препарата из чистейших источников All-in-One от знаменитой компании Pure Encapsulations.

All-in-one обеспечивает питательные вещества для ежедневного приёма (12 витаминов, 8 минералов и микроэлементов), и дополнительно содержит CoQ10, лютеин и полифенолы из экстракта виноградных косточек.

При разработке формулы комплекса учтены все современные знания о взаимоусвояемости витаминов и минералов.

• Витамин А способствует поддержанию нормального зрения
• Цинк, витамины C и D способствуют правильному функционированию иммунной системы
• Селен и витамин Е для защиты клеток от окислительного стресса
• Витамины B2, B6, B12 и биотин способствуют правильному функционированию нервной системы
• Магний для мышц, йод для щитовидной железы
• Магний и витамин B6 для нормального энергетического обмена.

Спокойствие и здоровье - поддержка организма витаминами группы B

B-Complex Plus - это комплексная добавка витаминов группы B, предназначенная для поддержания клеточного, сердечно-сосудистого, неврологического и психологического здоровья!

Для вашего удобства тщательно подобранный витаминный состав упакован в одну легкую для приема добавку. В неё входят:

тиамин (B1), рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота (В5).

Эффекты B - Complex Plus:

Поддержка нервной системы: способствует правильному функционированию нервной системы и здоровым нервным клеткам.

Поддержка клеточной энергии: витамины группы B играют роль в преобразовании углеводов в энергию и в метаболизме жиров и белков.

Поддержка настроения: витамины группы B поддерживают здоровые когнитивные и нервные функции, а также память, настроение и эмоциональное благополучие.

Если у вас пока нет необходимости принимать витаминные комплексы, помните, что в нынешней ситуации важно поддерживать свой иммунитет с помощью витамина С. Витамин С существует в разных формах, и чем лучше он очищен и качественно произведен, тем лучше. Многие врачи рекомендуют немецкие витамины и добавки из-за их высокого качества.

Хотите узнать о витаминах на осень больше и получить консультацию немецкого фармацевта? Заходите в блог (ссылка https://www.instagram.com/_industry_of_beauty/), читайте новую информацию практически каждый день!

Комментарии - 0
Сортировать
  • По рейтингу
  • По дате
Комментариев нет, вы можете оставить первый комментарий.
Медконсультации
Задать вопрос
Чехонацкий Андрей Анатольевич, Селезнёв Дмитрий Владимирович
Доктор медицинских наук
Чехонацкий Андрей Анатольевич - доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нейрохирургии Саратовского Государственного медицинского университета им. В.И. Разумовского Минздрава РФ...
Организации со специализацией - Сексология
Консультации врачей
Вакансии
Медсестра
Нашли ошибку
x