В России появилось удобное приложение для контроля питания — «Худеем Вместе». Оно позволяет бесплатно определять калорийность блюд по фотографии: достаточно сделать снимок еды, и система мгновенно оценит содержание калорий и основных нутриентов. Помимо распознавания по фото, доступен ручной ввод продуктов, сканирование штрих-кодов и считывание информации с упаковок. Приложение также учитывает физическую активность, помогает отслеживать потребление воды и фиксировать изменения п...
Одежда жмёт, отражение в зеркале перестаёт радовать, да и общее состояние уже не то? Что делать? Бежать за таблетками, записываться на жёсткие марафоны или винить себя за каждый кусок еды? Есть другой путь. Не резкий, но куда более устойчивый. Его суть – привычка. И одна из таких полезных привычек называется Итвио. Именно она помогает увидеть первопричину, а не бороться с последствиями.
Почему лишний вес не появляется сам по себе
Большинство не набирают вес за день. Это результат пов...
Правильное питание — это не временная диета и не строгие ограничения. Это образ жизни, основанный на осознанном выборе продуктов, сбалансированном рационе и уважении к собственному телу. Такой подход помогает сохранить здоровье, поддерживать энергию в течение дня, улучшить концентрацию и даже стабилизировать эмоциональное состояние.
Основная идея ПП (правильного питания) заключается в том, чтобы обеспечить организм всем необходимым: белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами &...
В последние десятилетия насыщенные жиры стали предметом ожесточенных дискуссий в области диетологии и здоровья. С одной стороны, эти жиры часто подвергаются критике за их предполагаемую связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями. С другой стороны, некоторые исследования начали пересматривать эту точку зрения, ставя под сомнение однозначные рекомендации по ограничению насыщенных жиров в рационе. В данной статье мы рассмотрим, что собой представляют насыщенные жиры, где их можно найти и почему...
Одни люди боятся слова "диета" как огня, другие относятся равнодушно, а третьи неукоснительно соблюдают все предписания, которые необходимо следовать для избавления от лишних килограммов. На самом деле в изменении рациона нет ничего страшного. Развеем мифы о диетах прямо сейчас!
Самые распространенные заблуждения
Диета является ключом к успеху в борьбе за хорошую фигуру – отчасти это утверждение верно, однако не стоит забывать и о спорте, особенно людям, ведущим малоподвижн...
Проблема лишнего веса становится все более актуальной в современном мире. Избыточная масса тела связана с развитием множества заболеваний: диабета 2 типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ и даже проблемами опорно-двигательного аппарата. Глобализация, стресс, малоподвижный образ жизни и неправильное питание – все это способствует постепенному набору лишних килограммов. В результате многие сталкиваются с необходимостью поиска эффективных способов снижения...
В современном ритме жизни тяжело выделить лишние пару часов на готовку вкусного завтрака. Утром на это часто не хватает ни времени, ни сил, но представить себе целый день без заряда энергии – еще сложнее. Полноценный завтрак – это не всегда долго и совсем не сложно! Сегодня познакомимся с 10 вариантами легких блюд, которые готовятся из всего, что есть под рукой и не занимают много времени.
Воздушный омлет
Фото: https://eda.video
Это нежное, вкусное и питательное б...
Лето – время свежести и ярких красок. Когда солнце поднимается высоко, а термометр показывает все более высокие температуры, невольно хочется чего-то легкого и освежающего. Именно в такие моменты на помощь приходит он – свежий, хрустящий, полный витаминов и минералов салат из овощей, который не только утоляет голод, но и дарит организму необходимые питательные вещества.
Многие недооценивают силу этого простого блюда. А ведь правильно приготовленный салат из овощей может превратить...
В современном мире, где здоровье становится приоритетом, важно понимать, какую роль в нашем рационе играет рыба. Этот продукт не только вкусный, но и невероятно полезный. Разберемся подробнее, как рыба влияет на наш организм и как часто стоит ее употреблять.
При этом старайтесь покупать свежую или замороженную рыбу у проверенных поставщиков или через интернет-магазин рыбы и морепродуктов, чтобы быть уверенным в ее свежести и безопасности.
Полезные свойства рыбы
Рыба является источником ...
В современном мире проблема лишнего веса и неправильного питания является актуальной для многих людей. Нездоровое питание, малоподвижный образ жизни и стрессы приводят к набору веса, что в свою очередь может вызвать множество заболеваний, таких как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Эта проблема касается не только взрослых, но и детей, что делает её ещё более значимой. Без должного внимания и решения данной проблемы возможны серьёзные последствия для здоровья и качества жизни....
