Баня: польза и вред горячих процедур

Еще в древние времена отдых в бане был традицией для наших предков, когда они не только принимали гигиенические процедуры, но и ритуалы очищения духа и разума. Сегодня баню посещают, чтобы расслабиться, улучшить свое здоровье и поднять настроение.

Существуют разные бани в Минске, которые соединяют в себя нюансы культур разных стран. По общему мнению, отдых в бане поможет вам закалить организм и очистить его от шлаков и токсинов. Давайте определим пользу и вред от посещения парилки.

Польза бани

Банные процедуры считаются эффективным средством, которое поможет вам:

• Расслабиться и снять нервное напряжение;
• Восстановить силы после тяжелого дня;
• Поднять активность эритроцитов в крови;
• Укрепить иммунитет и избавиться от простуды;
• Закалить организм;
• Вывести лишнюю жидкость и шлаки из организма, стабилизировать метаболизм;
• Стимулировать работу сердечно-сосудистой системы и нормализовать давление;
• Облегчить симптомы болезней дыхательных путей;
• Избавиться от артритов, болей в мышцах и суставах;
• Очистить поры, вывести лишний жир, холестерин, выровнять цвет кожи и избавиться от прыщей и жирного блеска.

Как правильно посещать баню?

Чтобы получить пользу от банных процедур, следует соблюдать ряд правил:

• Не посещайте баню на полный желудок;
• Избегайте употребление алкогольных напитков, так как это увеличивает нагрузку на сердце и сосуды;
• Снимите все украшение перед посещением бани;
• Ополосните тело перед походом в парилку без моющих средств;
• Не пребывайте в бане более 5 минут, если вы посещаете ее в первый раз;
• Не забирайтесь высоко в парилке, где самая большая температура воздуха;
• При нахождении в бане в «горизонтальном положении», ваши ноги должны быть выше головы, чтобы обеспечить свободный приток крови к сердцу;
• Посещайте сауну в несколько заходов длительностью от 5 до 15 минут;
• Употребляйте жидкость в перерывах, чтобы избежать обезвоживания;
• Сочетайте посещение бани с обливанием холодной водой или нырянием в нее. Перепад температур позволяет расширить поры, а разогретая кровь будет глубже проникать в слои кожи, что обеспечивает полное очищение организма;
• После принятия «парных» процедур рекомендуется полежать на специальной кушетку и попить чаи на основе трав;
• На голове должны быть специальная шапочка из натуральных материалов, которая поможет избежать теплового удара;
• Веник в бане выступает в качестве массажного инструмента, перед применением он должен быть разогретым и влажным;
• Если вы хотите нанести специальную маску, то лучше всего делать это во время последнего захода в баню, а затем смыть средство под душем;
• Для лучшего эффекта пребывайте в бане суммарно не менее 2 часов.

Кому нельзя посещать баню?

Бани в Минске – популярное место для общения и релаксации, но не все могут посещать ее, чтобы избежать проблем со здоровьем. Вам не рекомендуется посещать парилку, если у вас наблюдаются:

• Опухолевые заболевания;
• Наличие гнойников;
• Острая сердечная недостаточность;
• Эпилепсия;
• Критические стадии заболеваний дыхательных путей;
• Также с особой осторожностью нужно относится к посещению бани детьми до 4-ех лет и беременными и кормящими женщинами.

Соблюдайте правила, чтобы получить удовольствие и оздоровление от отдыха в бане!