Что полезнее - баня или сауна?

Для многих людей между баней и сауной стоит знак равенства. И очень малое количество из тех, кто осознает, что разница существует, могут доступно объяснить в чем заключается эта разница. Рассмотрев этот вопрос детальней, можно сказать, что между этими парными есть существенная разница.

Чтобы не нанести ущерб своему здоровью, а тем более жизни, необходимо уметь разграничивать эти два понятия. Эти два вида парилок призваны для того, чтобы выводить из организма засевшие там шлаки и токсины. Вот, собственно, для этого необходимо разогреть свое тело. Конечно, в этом на отлично справляется русская баня.

Естественно, что такое резкое изменение температуры тела для нашего организма всегда шок. Поэтому и в сауне, и в бане не следует находиться за один заход более чем 15-20 минут.

Разница между баней и сауной

Так в чем же разница? Начнем же с сауны. Первая составляющая сауны это высокая температура, достигающая до +140 градусов. Но в то же время воздух в такой парной сухой, и составляет около 10-15% влажности. В сауне человеку присуще менее двигательных движений, так как воздух обжигающе-сухой.

Принципы работы наших саун не сложный, огонь, который находящийся в печи, очень сильно нагревает камни, а те, естественно, накапливают тепло, а потом отдают его окружающей среде.

Сауна может быть полезна практически каждому, несмотря на возраст при одном условии: необходимо уметь правильно ею пользоваться. Посещая сауну можно активировать ток крови, тренировать (при условии, что нет хронических заболеваний) сердечно-сосудистую систему, но при этом давление остается в норме. За счет органичной активации метаболизма сжигаются лишние жиры и выводится «не нужный» холестерин.

Баня характерна температурным режимом до +80 градусов Цельсия и влажностью воздуха до 60%. В бане, за счет пара, определяется высокая влажность.

Когда баня готова и разогрета, необходимо подливать воду на камни, чтобы образовался пар. В баньке характерно, то, что движение человека не приносят ему дискомфорт и не обжигают тело. Главным преимуществом бани является березовый или дубовый веник. Веники обладают лечебными свойствами тех деревьев, из которых они изготовлены.

С банными процедурами связано лечение некоторых болезней. В давности баня спасением от всех хворей. Но в современном мире, исследовав пользу и вред бани на организм человека, врачи предупреждают, что бани категорически запрещены при некоторых заболеваниях. К ним, например, относятся артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь), варикозная болезнь, постоянная форма мерцательной аритмии, хронические церебро-васкулярные заболевания, онкологические заболевания, перенесенные инфаркт миокарда,инсульт, ТЭЛА и некоторые другие патологическиесостояния.

Польза разогревания организма выше 37.5°С в том, что происходит уничтожение болезнетворных микроорганизмов, которые не способны жить и размножаться при повышенной температуре. Кроме того, повышение температуры тела стимулирует иммунную систему, которая в ответ на внедрение инфекции начинает активно вырабатывать защитные антитела.

Эфирные масла, в зависимости от применяемого состава, прекрасно помогают справиться с заболеваниями дыхательных путей, помогут расслабиться, снять стресс, улучшить настроение, общее самочувствие.

Польза как сауны, так и бани, в возможности пообщаться и расслабиться. Перед тем как посетить баню или сауну определите, нет ли противопоказаний, какие у Вас предпочтения в этом вопросе.