Источники света в спальне провоцируют нарушения сна и ожирение

Если во время сна в комнате слишком светло, то циркадные ритмы могут нарушиться, сообщают ученые из Института исследования рака в Лондоне. Сами же нарушения сна приводят к хроническим заболеваниям и ожирению. Ученые доказали: женщины имели больший объём талии, если в спальне во время сна был включен свет, пишет BBC. В исследовании приняли участие 113 тысяч женщин. Каждой предложили оценить степень освещенности своей спальни по трехбалльной шкале. Далее ученые измерили индекс массы тела добровольцев, размеры талии и бедер. У женщин, спавших в спальнях с включенным светом, данные показатели были выше. Все дело в том, что свет нарушает циркадные ритмы человека, мешает нормальному пищеварению, выработке гормона сна – мелатонина. Ученые советуют выключать на ночь все источники света и наслаждаться сном.