Как поддержать детский организм в период простуд

Дети в холодное время года часто заболевают. Сниженный иммунитет и другие причины тому виной. Как же поддержать организм ребенка, если он только заболел или в окружении все болеют? Сейчас мы вам дадим несколько полезных советов.

Отвар шиповника.

Нужно давать его две недели. В нем содержится очень много витамина С, но есть и один нюанс. Этот отвар вымывает кальций. Из-за этого советуем давать ребенку пить его во время употребления отвара, да и после не помешает.

Правильное питание.

Чтобы помочь ребёнку справиться с болезнью и укрепить иммунную систему необходимо питаться правильно. Нужно обязательно давать ребенку продукты с большим содержание каротина, например, морковный салат или тыквенное пюре. А также не пренебрегать витамином В, который содержится в мясе, молоке и многом другом. Продукты с витамином С должны быть постоянно в рационе. Он содержится в овощах и фруктах. Этот витамин уничтожается при термообработке, поэтому лучше давать их свежими. Очень важно, как часто ребенок ест. Его нужно кормить не меньше, чем три раза в день.

Витаминная поддержка.

Ребенку можно давать дополнительно детские витамины, такие как: С, D и Омега 3. Это поможет организму ускорить процесс выздоровления в несколько раз. Вне болезни в сезоны простуды пить витамины необходимо для укрепления иммунитета.

Режим дня.

В жизни каждого человека играет очень важную роль режим дня. Организм привыкает к определённому времени и тем самым значительно экономит свои силы и энергию. Детям до семи лет обязательно нужен дневной сон. Необходимо просыпаться не позже 9 утра, а ложиться в 22 часа.

Прогулка на свежем воздухе.

Многие мамы думают, что прогулки на свежем воздухе усугубят состояние ребенка во время болезни. От части это правда, но, если на улице холодно. А когда снаружи прекрасная солнечная погода, то это наоборот пойдет на пользу ребенку, да и вам собственно тоже. Солнечные ванные снабжают организм витамином D.

Избегание стрессов.

Учеными доказано, что когда вы кричите на ребенка, то из-за чувства стресса у него очень сильно ослабевает иммунная система, или значительно замедляется процесс выздоровления. И другие стрессы также важно исключить.

Закаливание.

Поможет значительно укрепить иммунитет. Состоит из множества процедур, но для ребенка идеально подойдут обтирания и не сразу ледяной водой. Нужно понижать ее температуру постепенно, чтобы не сделать хуже.

Если вы будете выполнять все рекомендации, предоставленные выше, то ребенок очень быстро поправится и к тому же у него очень сильно укрепится иммунная система. Также не пренебрегайте и рекомендациям лечащих врачей. Надеемся предоставленные рекомендации вам помогут.