Преимущества персонального пилатеса

Пилатес – всемирно известная и популярная среди жителей разных стран система занятий, направленная на проработку всех мышц тела. Придумал ее спортивный врач Джозеф Пилатес в начале 20-ого века как систему реабилитации военных после перенесенных операций. На сегодняшний день пилатес помогает решить проблемы, связанные с:

• нарушениями осанки;
• наличием лишнего веса;
• сниженной выносливостью;
• наличием головных болей из-за проблем в шейном отделе позвоночника.

Кроме этого, эти занятия положительно влияют на душевное состояние, гармонизируя внутреннее пространство и помогая успокоиться.

В мире здорового образа жизни, включающего в том числе и занятия спортом, распространено мнение, что персональные тренировки намного эффективнее групповых занятий. Такая установка касается в том числе и пилатеса, и для такого мнения есть несколько весомых аргументов. Об этом вам расскажут и в студии пилатеса Activium Style, где практикуется только персональный тренинг.

Аргумент 1. Пилатес требует индивидуального подхода

В этих занятиях важны любые мелочи – например, как вы ставите ногу, насколько быстро и резко поворачиваетесь. Пилатес исключает ударное воздействие на суставы, а вот на мышцы идет постоянное воздействие, которое должно быть очень аккуратным. Добиться самостоятельно такого эффекта без постоянного внимания специалиста очень сложно.

Аргумент 2. Необходимо следить за дыханием

Каждое упражнение тут сопровождается специальными дыхательными практиками. И только опытный знающий тренер, особенно на первых порах, сделает ваши занятия более эффективными за счет индивидуальной коррекции дыхания.

Аргумент 3. Для занятий на продвинутом уровне сложности нужна поддержка специалиста

Занятия на начальном и базовом уровне не предполагают особых физических нагрузок. а вот переход на продвинутый уровень требует наличия хорошей мышечной силы. И чтобы совершенствовать далее свое тело, без индивидуальных тренировок не обойтись.

Аргумент 4. Свободный выбор времени занятий

Время группового занятия пилатесом обычно назначается администрацией спортивного клуба, в котором они проводятся. Часто бывает, что это время вам не подходит, поскольку вы можете быть заняты другими делами. А вот в случае с персональными тренировками вы сами договариваетесь со своим тренером о времени встречи, можете менять его, когда будет угодно, и выбирать такие часы, когда ваша физическая активность будет максимальной.

Аргумент 5. Во время тренировки есть возможность обращать внимание на все сигналы своего тела

В процессе занятия пилатесом вы можете ощущать небольшие болевые ощущения, ведь в работе задействованы те мышцы, которые никогда вами не использовались. Однако именно во время персональных занятий вы можете скорректировать комплекс упражнений таким образом, чтобы уйти от нежелательных болевых ощущений или снизить их интенсивность.

В любом случае хочется пожелать, чтобы индивидуальные занятия пилатесом пошли вам на пользу и были максимально эффективны, принося желаемый эффект для вашего тела. И помните, что пилатес – это статические нагрузки без разрыва и напряжений, а достигнуть такого эффекта можно только на занятиях под присмотром опытного и внимательного тренера.