Причины нарушений сна

Главное качество правильного сна – ощущение полноценного отдыха после просыпания. Если отдых, бодрость и свежесть отсутствуют, то можно задуматься о причинах нарушения сна. Достаточная длительность сна у каждого человека может быть разной. В целом же, нормой принято считать продолжительность сна от четырех до двенадцати часов в зависимости от индивидуальных особенностей и потребностей конкретного человека. Нарушения сна, выражающиеся в патологическом увеличении его продолжительности, могут случаться при ряде конкретных заболеваниях, в частности неврологического и эндокринного происхождения. Однако, пересыпание, как правило, служит проявлением депрессии. Например, сезонные или погодные депрессии могут проявляться в увеличении длительности времени, когда человек спит. При этом, после отхождения ото сна, человек не ощущает себя свежим и бодрым, на протяжении всего дня его мучает необоримая сонливость, тяга к сладким продуктам. Патологическое увеличение продолжительности сна может протекать в сопровождении нервозности и неаргументированной тревоги, болезненности в мышцах и головной боли, которые наряду с расстройством сна считаются признаками депрессии. Нарушения сна, проявляющееся в сокращении его длительности, являются более часто встречающимися. Данные нарушения сна делятся на несколько видов, исходя из того, какой этап сна страдает: - момент засыпания; - момент пробуждения; - этап в середине сна. Все разновидности бессонницы могут наблюдаться как следствие психических заболеваний, так и системных болезней, например, эндокринных нарушений, заболеваний почек и печени, кожных недугов и прочее. Причины нарушений сна в момент засыпания обычно имеют отношение к беспокойству и сильной эмоциональной и психической возбудимости. Желание заснуть пропадает, как только человек ложится в постель. В голову начинают лезть негативные мысли и переживания, физическая активность проявляется в ерзании с целью отыскать удобное положение тела. Если днем беспокоит дерматологический зуд, то в момент засыпания он может становиться интенсивнее, доставляя больному невыносимые страдания. Довольно часто у больного возникает патологическая боязнь момента засыпания, со временем начинающая носить характер мании. Патологическое засыпание может длиться несколько часов. Причины нарушений сна в его промежутке выражаются чувством недостаточно глубокого сна, регулярными пробуждениями и проблемой с засыпанием после них. После пробуждения больному может казаться, что он не спал всю ночь, хотя в действительности он мог проспать более семи часов. Ночные пробуждения могут иметь отношение как к внешним условиям – различные звука, так и к внутренним факторам – страхи и беспокойство, нарушения дыхательного процесса, расстройства сердцебиения и прочее. Все перечисленные условия могут наблюдаться и у здоровых лиц. Тем не менее, больные люди просыпаются посередине ночи гораздо быстрее и проще, и засыпание после такого пробуждения является крайне проблематичным. Причины нарушений сна в момент пробуждения выражаются в чересчур раннем просыпании. Обычно они имеют отношение к возникающей в утренние часы боязни и беспокойству. Чаще всего наблюдаются при депрессивном состоянии и невротических заболеваниях. Сон, как и в иных случаях расстройства, не приносит отдых, а пробуждение является сонным, то есть человек не способен быстро адаптироваться к активности и включиться в работу. Терапия расстройств сна должна носить комплексный характер, другими словами сочетать в себе физическую активность и сбалансированное питание, снотворные препараты и антидепрессанты. Терапия в каждом конкретном случае подбирается строго индивидуально.