Материалы на тему "сон человека"
В зависимости от степени жесткости подушки и позы вашего тела во сне, подушки могут быть полезными или наносить вред вашему здоровью....
30 лет назад слово «биоритм» прочно вошло в наш лексикон. Учёные подтвердили то, о чём мы и так догадывались: наше самочувствие, настроение и активность напрямую зависят от времени суток или года....
Большинство людей видит, как с возрастом изменяется качество их сна. «Фрагментация» сна связана с целым рядом заболеваний, включая депрессию и слабоумие. Люди с раздробленным сном пробуждаются несколько раз в течение ночи и пропускают глубокие стадии сна. Причиной проблем со сном могут являться различные состояния здоровья или проводимое лечение. Однако, плохое качество сна также может способствовать развитию болезни....
Сон – это жизненно необходимый для организма процесс. Как он наступает и почему возникает бессонница? Как с ней бороться?...
Правильно - выспавшись, - скажете вы, возможно. Это, конечно, главное. Однако существуют некоторые правила правильного выхода из сонного состояния и подъема....
Не жалейте времени на сон, если хотите продлить молодость и здоровье. Глубокий сон запускает процесс высвобождения гормона роста, который восстанавливает ткани организма....
Стоит ли говорить о том, что большое количество людей каждый день задаются вопросом: «как же завтра встать пораньше?». Сложнее будет тем, которые мечтают о более раннем пробуждении....
Главное качество правильного сна – ощущение полноценного отдыха после просыпания. Если отдых, бодрость и свежесть отсутствуют, то можно задуматься о причинах нарушения сна. Достаточная длительность сна у каждого человека может быть разной. В целом же, нормой принято считать продолжительность сна от четырех до двенадцати часов в зависимости от индивидуальных особенностей...
...
