"Я плохая мать" или чувство вины перед ребенком

Многие мамы, в процессе воспитания ребенка, сталкиваются с неприятным чувством вины перед ребенком.Чувство вины может возникать, когда малыш-непоседа набивает первые шишки, а мама не может это предотвратить. Или ребенок капризничает, уставшая мама кричит, а после винит себя за несдержанность.  В семьях, где ребенок не один, случаются конфликты между детьми, а мама, после неудачной попытки «разрулить»,чувствует себя виноватой.

Фразу «Я плохая мать» довольно часто слышу, когда консультирую женщин.

Пример: “Ребенок катался на велосипеде, упал и поцарапал лицо. Как я могла это допустить? Ведь была рядом? Ведь могла успеть поймать… такого бы не было. Я — ужасная мать…” Такая вина не дает покоя, ситуация в голове прокручивается снова и снова, подбираются возможные варианты действий, подключается самоукорение и критика себя. Эта невротическая вина, как будто бы разрывает изнутри, но так и не находит выход.

Давайте попробуем разобраться откуда возникает чувство вины и что за механизм его запускает.

Родители, в прошлом тоже были детьми, как собственные дети. Также набивали шишки, падали с велосипедов, ссорились с братьями и сестрами, дурачились и мешали родителям отдыхать после тяжелого трудового дня. А еще помимо этого на них иногда или гораздо чаще «срывались»: кричали, ставили в угол, критиковали, говорили, как можно, а как нельзя. И всё бы ничего, если бы эти модели воспитания и чувства родителей не передались во взрослую жизнь. С этим багажом передался ряд родительских посланий.

Родительских посланий достаточно, чтобы испортить наше психологическое здоровье. Однако в этой статье речь пойдет только о тех, которые запускают невротическую вину. Это такие родительские послания, как «Нельзя ошибаться», «Все должно быть идеально», «Ты плохой, потому что ведешь себя плохо». Конечно, родители не специально формировали в детях эти установки. Просто ребенок наивно доверчив и критически не может относиться ко всему, что говорят любимые для него родители. С помощью таких посланий неосознанно формируется стыд и вина.

А если разобраться, то ведь уже взрослые дети ни в чем не виноваты, кроме того, что передают эти сценарии воспитания и невротические чувства своим детям. Невозможно прожить не ошибаясь, невозможно предвидеть неприятную ситуацию, иногда невозможно сдержать раздражение

Как избавиться от чувства вины перед ребенком

1.Первое с чего стоит начать — это разрешить себе не быть виноватой. Разрешить себе ошибаться, не быть идеальной. Дайте себе право на ошибку. Ошибки помогают проанализировать ситуацию и подобрать стратегии поведения.

2.Выясняйте, анализируйте, прорабатывайте неосознаваемые родительские послания. Это улучшит качество жизни, как собственной, так и ребенка. Так как послания часто скрываются в глубинах психики, то эффективнее работать совместно с психологом над чувством вины перед ребенком.

3.Осознайте то, что дети спонтанны, проявляют интерес к окружающему миру и чувствительны к критике родителей. Шишки, ссадины, царапины неизбежны и не всегда удается предвидеть, где ребенок упадет. Не реагируйте раздражением на ссоры между детьми. Конфликтуя дети учатся выстраивать психологические границы или борются за внимание родителей. Разумным будет дать детям внимание и помочь сформировать границы, уважая интересы другого.

4.Ориентируйтесь на ситуацию «здесь и сейчас», а конкретно на то, что стоит сделать для ребенка в этот момент, как помочь ему чувствовать безопасность и поддержку. 

5.Не поддавайтесь невротической вине, а прислушивайтесь к голосу совести.