Материалы на тему "здоровый сон"
Ночной храп неприятен окружающим, но самое главное — он является опасным симптомом такого заболевания, как ночное апноэ. Из-за этого случаются частые головы боли, сонливость либо, наоборот, бессонница, повышенная раздражительность.
Если эту болезнь не лечить, последствия могут быть ужасными: инфаркт, инсульт, гипоксия, остановка дыхания. Однако для лечения и профилактики ночного апноэ изобрели универсальное средство — капы.
Что такое капы
Это специальный аппарат для внутриро...
Для лечения проблем с дыханием во сне и с прочими нарушениями сна в современной медицине используются СиПАП и БиПАП аппараты. Но далеко не каждый пациент знает, что это такое и в чем различие этих двух конструкций.
В чем отличия СиПАП и БиПАП аппаратов
С внешней стороны оба типа оборудования могут быть схожими, но они имеют разный принцип работы, а потому следует понимать, когда и какой аппарат применяют врачи-сомнологи. При обоих методах лечения подразумевается, что пациенту в дыхательные...
Человек проводит примерно треть своей жизни в обнимку с подушкой. Регулярный сон с неудобной подушкой приводит к появлению мигрени, болей в шее и спине, развитию усталости и апатии. Поэтому очень важно правильно выбрать подушку для здорового и полноценного сна. Так на какие критерии стоит обращать повышенное внимание?
Правильное положение головы во время сна
Мы спим по 6-8 часов для того, чтобы оставаться здоровыми, энергичными и полными сил. Но на качество сна влияет не только продолж...
И вот звонит будильник, а ты вроде только закрыл глаза и совершенно не хочешь просыпаться. Не важно, что тебе мешало вовремя заснуть: соседи, громко выясняющие отношения, кино, которое хотелось досмотреть, очень интересная мысль, требующая обдумывания.
Как же быстро проснуться ? рассказали эксперты ГородРабот.ру, системы поиска вакансий. Вот 6 советов, которые помогут рано встать.
Будильник
Не переводите стрелки и не откладывайте сигнал будильника, за несколько минут выспаться не удастс...
От качества сна, здорового отдыха зависит общее состояние человеческого организма. Вечный недосып, дискомфорт ведут к нарушению функционирования, сбоям в системе, снижению иммунитета. Человек, который не соблюдает режим по разным причинам, становится вялым, быстро утомляется, не способен к активной жизнедеятельности. Проблемы со сном нередко связывают с отсутствием качественных постельных принадлежностей. Рассмотрите подушки TEMPUR на сайте TempurMag.ru в качестве интересного варианта для ежедне...
Во время зимних праздников множество факторов может помешать вам хорошо выспаться, но если немного подготовиться к этому заранее и уделить сну должное внимание, вы сможете хорошо отдохнуть и подготовиться к отличному времяпровождению с семьей и друзьями. Праздничный период – очень волнительное время года. К сожалению, часто оно сопровождается приобретением лишнего веса, стресса и засиживанием допоздна, что может нарушить ваш нормальный режим. В этой статье мы рассмотрим несколько основных ...
В зависимости от степени жесткости подушки и позы вашего тела во сне, подушки могут быть полезными или наносить вред вашему здоровью....
30 лет назад слово «биоритм» прочно вошло в наш лексикон. Учёные подтвердили то, о чём мы и так догадывались: наше самочувствие, настроение и активность напрямую зависят от времени суток или года....
Правильно - выспавшись, - скажете вы, возможно. Это, конечно, главное. Однако существуют некоторые правила правильного выхода из сонного состояния и подъема....
Не жалейте времени на сон, если хотите продлить молодость и здоровье. Глубокий сон запускает процесс высвобождения гормона роста, который восстанавливает ткани организма....
